在中國，有接近7成的女性在結婚生育完孩子之后，仍然會選擇參與工作，而不是在家里做全職媽媽。
但是要兼顧全職工作和家庭生活并不是件容易的事，特別是很多女性因為工作和家庭分散注意力，可能會引發內疚感和巨大的壓力。
所以解決這些問題的關鍵，需要有一個有組織性的計劃幫你找到“作為員工——作為父母”之間的平衡關系。下面列舉了10中方法幫助你保證事業和家庭的平衡發展。
方法一：忘掉你的內疚感
不要想著你和孩子之間的關系，而是想想你的工作是如何造福家庭的！或許你是為了給孩子提供更好的教育機會，或者是為了孩子將來上大學而存錢......這也是大部分家庭的目的。
大多數成功的職業媽媽們已經找到了平衡兩個身份的方法，那就是接受自己當初的選擇，并且專注于做好此刻身份下的工作——職業的工作或者母親的工作”這位母親目前是一家美國法律公司的創始人。
勇敢的接受這段美好而糟糕的日子，作為母親應該知道他們并非一個人，他們應該和伴侶或身邊的職業媽媽們一起分享彼此的感受。比如可以在交流中找到其他一樣為了擺脫內疚，找到“工作-家庭”平衡的母親，這是最好的辦法。
方法二：找到一個值得將照顧孩子重任交給他的人
在中國，很多家庭是由爺爺奶奶照看孩子，但是隨著經濟的發展，除了爺爺奶奶，更多的家庭也會選擇請保姆來照看孩子。
首先，對于保姆的選擇，父母需要創建一個重要的標準列表，然后安排時間去面試合格的保姆人選。
一位保姆公司的業內人士建議：
雇傭保姆來是為家庭提供長期的承諾，這表明他們擁有很好的經驗，能夠適應不同的年齡組，照顧新生兒和需要家庭作業幫助的大孩子等。
另外，如果有條件，應該安排保姆和孩子的游戲時間，這個“游戲時間”通常是2-4個小時，可以讓家庭評估保姆在不太正式的誠和與孩子互動的方式。
一個好的保姆應該有豐富的經驗，以及證明它的記錄；一個好的教導老師應該有靈活的工作時間，低的師生比例，戶外空間，最新的執照，以及那些有背景的員工。
方法三：簡化早上工作量
提前一天晚上做好安排工作，避免一早起來便忙的非常疲憊。
帶上孩子們的午餐，拿出他們的衣服，還有你自己的，讓每個人都洗完澡......你還要決定好明天早上需要做什么早餐，并且把孩子需要的奶粉、尿布等準備好，而你自己的背包、錢包、工作包、鑰匙等放在你出門必須看到的地方。
這樣，你第二天的待辦事項清單差不多也都出來了，然后劃分好時間表，確定孩子要穿什么衣服，買完必要的事物，并且做飯。如果需要改變家庭計劃，也有更加充分的時間做準備。
另外，當天的很多瑣事你都已經完成了，你就可以花上幾分鐘的時間，陪孩子們一起吃完早餐再出門，而不必帶著孩子緊趕慢趕。
方法四：創建并制作一個家庭日歷
弄清楚你的家庭的優先事項。日歷可以包括賬單到期的日期、孩子的家務清單、學校和家庭活動的清單、課外活動、生日等等。我們建議可以使用手機上的日歷同步，一個是方便共享，另外手機日歷有到期提醒的功能，并且可以將很多相互重疊的事項更好的區分開，這樣更方便你的日程安排。
“如果周日留出15分鐘來回顧和準備下一周的日程安排，可以有助于避免發生時間沖突”國外的育兒專家同時建議道，“需要同家庭的保姆分享孩子時間安排的日歷，這樣每個人都是最新的活動日程”
這有助于在一周內消除意外。
另外，在家里創建一個小小的區域，可以放上重要的文件、鑰匙、充電器、零用現金這樣的出門必備物品，有助于節省時間和出門的效率。
方法五：與你的上司進行開誠布公的溝通
在與你上司進行溝通之前，你需要要制定一個書面計劃，詳細說明你需要什么。
比如：研究其他員工是否有靈活的安排，并利用這些對你有利的信息……這些信息將幫助你根據你的上司已經和你的同事的談好的條件來制定你的計劃。每個上司都是不同的，只有你自己知道要分享多少，但要盡可能的開誠布公。準備好提出替代解決方案，比如你計劃的工作、計劃的試用期，這樣你就可以展示你是如何安排、如何保證工作效率的。
方法六：白天保持聯系
即使你們不能夠待在一起，也要和你的孩子保持聯系。對于有年幼孩子的媽媽，可以考慮在視頻中記錄自己的談話或唱歌。
如果你想錯過或遲到一個大孩子的活動，在早上給她一些特別的東西，比如一個小巧的禮品，然后找機會拍攝下孩子的活動，這樣你就可以稍后再看，不要錯過任何時刻。
把你自己和你的伴侶的照片掛在一起，這樣孩子們就能看到你的臉了；在工作間歇，給孩子打個電話;
傾聽她的聲音能幫你度過艱難的一天，她會安慰你，知道你在附近。
總之，創造各種各樣的機會，通過各種各樣的方法和孩子保持聯系，即使不在孩子身邊，讓孩子看到、聽到、想到你相關的事情就可以了。
方法七：限制分心和浪費時間
在查看電子郵件或打電話時，要有規劃，設定好時間限制，當孩子們睡覺時，你可以做些事情，減少你一周一次的看電視的時間，把更多的時間留在陪伴你的伴侶上。
盡量避免多任務，尤其是在和孩子們在一起的時候，在你的工作場所，盡量避免浪費時間。
當然，你想要和同事融洽相處，但許多電子郵件交流，休閑上網，八卦，以及長時間的午餐都是讓你效率低下的干擾。所以在工作時間集中精力在工作上，在休息或午餐時間再與同事交談。
方法八：創建特殊的家庭活動
為你的孩子騰出時間是至關重要的，無論是在周末還是周末，鼓勵一起家庭活動，讓每個人都能聯系起來。如果你時間緊迫，那就吃一頓家庭早餐；或一起下一盤棋；或電影的家庭之夜。
教育專家建議：“創建定期適合你的計劃的活動，這樣每個人都知道會發生什么，期待什么?！?/p>
當你有家庭外出的時候，不要談論工作或檢查你的手機；相反，把注意力放在孩子的興趣上，比如朋友、班級和愛好。如果是和大一點的孩子一起，詢問他們對活動的建議，試著滿足他們的需求。
最后，只要你們是一起完成的，那么做什么并不重要。
方法九：花時間和你的伴侶在一起
記住要培養你和你的伴侶的關系，他經常是你身邊第一個可以尋求到幫助的人。每個月保證有一定的時間跟你的愛人一起約會，讓彼此更親密，享受彼此的陪伴。
我們看到很多的家庭案例。如果一版忙于工作和家庭，他的伴侶往往是第一個被忽視的人。培養這種關系會給婚姻或伴侶關系帶來一些興奮，并幫助你們“互相檢查”。
對一些夫婦來說，每月外出約會都很困難，但這并不意味著你不能專注于對方。有一個室內約會之夜，一起做一頓優雅的晚餐，甚至是一起喝上一杯酒聊天(但不是關于工作或孩子)。
方法十：為自己創造的時刻
良好的時間管理，可以提高自身的價值；一個優質的休息讓你更有精神的同時，也能滿足你本身身體的需求。的同時充電。
教育專家分析到：“因為你的時間在你的家庭和你的事業之間，所以必須確保管理好你的情緒。如果你脾氣暴躁，你就不能成為一個有效的配偶或父母，所以要花點時間照顧自己，讓自己感到放松和有效?！?/p>
睡覺前看一會書，每周洗一次泡泡澡，或者做個spa，及時鍛煉(像瑜伽課)，或者專注于愛好。
記住要吃得好，即使是最聰明的母親也忽視了一些簡單的事情。
