2025.2.17《身體知道答案》破解你的思維游戲

【讀書心得】

原痛苦更大，還是消除痛苦的痛苦更大？正如失眠痛苦更大，還是消除失眠而不能的痛苦更大？焦慮痛苦更大，還是消除焦慮而不能的痛苦更大？我覺得是后者，通過學習我知道了，存在痛苦、失眠、焦慮等等，我們首先感知它的存在，然后用“我看到你了，我接受，謝謝你，請原諒，我愛你”面對痛苦，再想辦法去解決就是了，而不是杞人憂天般地設想各種壞的結果。要不人說，很多病人不是病死的，而是被病嚇死的么。

【問題思考】

你曾有過內心痛苦的時刻嗎？那時的你關注這份痛苦流經身體的感覺嗎？假如在此刻發生你又會如何處理呢？結合生活中的實際案例來分享吧。

寒假快結束的前兩天，我跟閨女說，馬上開學了，手機要上交了，不能再每天看視頻了，兩天后，我跟閨女要手機，閨女說啥也不給，我一聽就急了，火冒三丈，對著閨女大聲指責，閨女也不甘示弱，不給就是不給！結果我發了狠話，手機是我買的，手機摔了我也不給你，結果閨女真的把手機摔地上，手機屏立馬摔的粉碎，我撿起摔壞的手機出門了。現在想想，為什么不能冷靜冷靜，正如老二閨女說的，你等姐姐晚上睡著了的時候拿走不就完了么。剛時生氣的時候是很抓狂的，我就是要達到我的目的，我就是要收回手機，假如在此刻發生，我首先得深呼吸，給就給，不給就不給，下次再要唄。