[我的100個(gè)成長(zhǎng)感悟]@kiki－087 2015年5月26日

最近有開始堅(jiān)持去做一件事情并每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)嗎？請(qǐng)介紹下自己的行動(dòng)，有意識(shí)的反思這個(gè)行為。

最近我每天堅(jiān)持做的事情有：

1、每天的早課：晨間日記、每天的記分

2、促進(jìn)自我負(fù)責(zé)的造句練習(xí)（根據(jù)《自尊的六大支柱》的句子）

3、感悟?qū)懽鳎ㄎ业?00個(gè)成長(zhǎng)感悟）

4、每日瑜伽

1、每天的早課的目的是提高自己的思想覺悟，調(diào)整好自己的心態(tài)，促進(jìn)自我接受，促進(jìn)自我負(fù)責(zé)，最終目的是為了更好的成長(zhǎng)，還有希望提高自控力，更好的克制自己，過自律的生活。目前的狀態(tài)有點(diǎn)反復(fù)停滯不前，早課的功課還是每天堅(jiān)持去做，但是在自控力還是明顯不夠，情緒上還是波動(dòng)比較大，經(jīng)常因?yàn)椴婚_心不安而失控吃了很多東西，導(dǎo)致最近有點(diǎn)積食。最近的行動(dòng)雖然堅(jiān)持了了幾個(gè)月，但是為什么具體的行動(dòng)上還是這么反復(fù)？沒有持續(xù)堅(jiān)持下去，也許這是一輩子的修煉吧，不是通過練習(xí)，就可以一下子達(dá)到自律的狀態(tài)，不可能一勞永逸呢，要一輩子都要修行，成長(zhǎng)是螺旋上升的。

2、通過促進(jìn)自我接受和自我負(fù)責(zé)造句練習(xí)，希望這些句子能夠深入潛意識(shí)，我能夠理解自己寫下的話的真正的意思，希望自己通過不斷的練習(xí)，不斷的積累，讓自己的思想水平提高到一定的層次，明確自己想要的是什么，選擇然后負(fù)起相關(guān)的責(zé)任，努力活出自己。

3、感悟?qū)懽鳌＝裉煲呀?jīng)是第87天，很高興的是，在這87天里，每天的感悟?qū)懽鲝牟恢袛啵恢眻?jiān)持到現(xiàn)在，也挺不容易的。但是還沒有達(dá)到我想要的目的，我希望自己通過感悟?qū)懽鳎軌蛐纬勺约旱纳钫軐W(xué)，提高寫作水平， 能夠更好的輸出自己的知識(shí)和分享。回看以前的感悟?qū)懽鳎液芏鄷r(shí)候我不知道自己真正想表達(dá)的是什么，很多話語(yǔ)知識(shí)流水賬，嘗試著深入寫些什么，總是顯得很膚淺。很多時(shí)候都是為了完成寫作而寫作，真正寫作的意義卻忘記了。我為什么寫？也許只是想表達(dá)什么吧？顯得有點(diǎn)碎碎念，但是畢竟這些都是我當(dāng)時(shí)的想法，回頭看看偶爾還是覺得有點(diǎn)意思。雖然大多數(shù)的文章我都不想去細(xì)細(xì)閱讀，如果我是我的讀者都不想去看，那何況別人呢？正說明，我現(xiàn)在寫下的東西并沒有多少看點(diǎn)。想到什么就寫什么，沒有經(jīng)過深思熟慮，沒有經(jīng)過邏輯的組織，或者就只有現(xiàn)在這樣的寫作吧，別人看了也許會(huì)覺得不明所以，思想跳躍太快了。我在說什么呢？下一步，該怎么寫需要好好的反思。

4、每日瑜伽。其實(shí)只是每天堅(jiān)持10多分鐘的瑜伽，結(jié)合每日瑜伽APP，去做一些簡(jiǎn)單輕松的瑜伽，因?yàn)闆]有經(jīng)過專業(yè)老師的指導(dǎo)，動(dòng)作也顯得不是很標(biāo)準(zhǔn)，但是就是在堅(jiān)持。每晚10多分鐘的瑜伽，是我睡前的必修課。在做瑜伽的時(shí)候能夠更好的和自己的身體連接吧，感受著呼吸，感受著身體的松緊，這樣子還可以有助睡眠呢。

這就是我最近每天在堅(jiān)持的習(xí)慣，月底會(huì)外出，可能這些習(xí)慣就會(huì)中斷了，在旅游回來要好好調(diào)整自己每天堅(jiān)持的習(xí)慣和行動(dòng)，最終的目的還是為了更好的成長(zhǎng)。我希望自己能夠成長(zhǎng)為自己喜歡的樣子，幸福寧?kù)o和安詳。