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圖片發自簡書App
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?注意力訓練
視物訓練法
把一個物體，例如玩具熊貓，放在面前看上一分鐘，然后閉上眼睛，記住這個熊貓玩具是什么形狀，有多大，身上有幾種顏色，身體各部位是什么樣的睜開眼睛，看自己記得對不對，再閉上……反復幾次，按上面的方法進行。物體的選擇可以從簡單到復雜逐步加深。
計數訓練法
倒數數字，如從100，98，96……依次數到2；也可從1000開始依次倒數，做到快而準。多次訓練后，你的注意力就會提高，堅持21天。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?快樂體驗
下面這個有25個小方格的表中，1~25的數字被打亂，填寫在里面，請你用最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
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