第一節私教課程 運動篇
熱身：劃船5分鐘 約800m
1：風阻車 4組 (20秒間隔10秒)
2：波比?壺擺4組（遞減/21-14-9）
3：仰臥起坐40個
4：后伸展3組，一組14個
拉伸：小腿和腰部泡沫軸
總的來說挺累，但難免覺得一節私教課就這點東西錢花的太不值了，加起來才1小時不到，并且教練說不需要再做有氧……帶著失落感離開健身房
飲食篇
早餐：雞蛋＋小菜＋全麥面包2片＋豆漿
加餐：一個蘋果
午餐：煎雞胸脯150g＋綠豆粥（稠）一大碗＋西紅柿炒蛋
加餐：蘋果（小）＋老酸奶一杯
晚餐：豆豆面家的涼面?紅糖涼糕
（實在不習慣沒有辣椒的日子，大晚上破功 ，把晚餐當加餐吃了，8點又吃這么多，罪惡了）就當生理期的獎勵好了
看書篇
《孤獨六講》蔣勛
第一講 情欲孤獨
在破碎的孤獨感中作者對儒家文化的批判我很認同，廣義的儒家文化因重視倫理關系而壓抑個體孤獨感，讓個體無法表現，這就造成了破碎的孤獨感的現象；而莊子思想卻鼓勵個人孤獨“獨與天地精神往來”是其思想主旨。
生命本質的孤獨是死亡，無法克服的宿命。
生命里第一個愛的對象應該是自己，寫詩給自己，與自己對話，在一個空間里安靜下來，聆聽自己的心跳與呼吸。
孤獨是生命圓滿的開始，沒有與自己獨處的經驗，不會懂得和別人相處。
孤獨和寂寞是不同的，寂寞會發慌，孤獨是飽滿的，是確定生命與宇宙間的對話，到了最完美狀態。害怕孤獨就會寂寞。
第二講 語言孤獨
每個人都再說，卻沒有人在聽，是一種孤獨。講著同一種話卻“聽不懂”是語言的無奈。
對于語言的局限性的說法是說語言文字發展成兩個極端，“詩”和法律條文。如果以儒家文化為正統，語言就會走向詩。
我們希望用語言拉近彼此間的距離，卻又害怕褻瀆，如果不夠親近，又會疏遠，于是我們用語言變得很尷尬。
當語言不具有溝通性時，語言才開始有溝通的可能。
在5月到六月時，一度感覺很孤獨，買了這本書無非是想通過消遣排解內心的孤獨。學會更好的獨處吧。
目前的狀態挺好 可以用10分鐘買下一雙鞋 也可以用一小時化妝出門只為自己開心
畫圖篇
空白 對 空白 明天要出平面 shit
最近由于運動變得更加能睡了 我卻不喜歡 因為一個人睡醒后會莫名的惶恐 只能拿起手機刷手機
今天的你快樂嗎
不算快樂 因為沒賺錢還還了花唄
