第一次作業(yè)? ? 4.9
第一篇作業(yè)就從我上周的體驗(yàn)沙盤開始吧，這是我真正意義上做的第一個(gè)個(gè)體的沙盤，之前參加過(guò)自己機(jī)構(gòu)組織的沙盤游戲沙龍，體驗(yàn)過(guò)團(tuán)體沙盤，因?yàn)樾膭?dòng)力訓(xùn)練營(yíng)有沙盤游戲版塊，我也做過(guò)很多次旁觀者，做旁觀者和親自體驗(yàn)，感覺(jué)是截然不同的！
當(dāng)我們正式開始一種技術(shù)的學(xué)習(xí)，我們的內(nèi)心其實(shí)已經(jīng)準(zhǔn)備很久了，有需要就去學(xué)習(xí)，這是熙琄老師說(shuō)的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，有感覺(jué)有需要我就會(huì)去學(xué)習(xí)，因?yàn)樽约旱膶I(yè)領(lǐng)域主要是青少年，最熱愛(ài)的又是團(tuán)體輔導(dǎo)，這就使得我需要不斷去學(xué)習(xí)體驗(yàn)新的東西，再不斷整合到訓(xùn)練營(yíng)的課程設(shè)計(jì)里，沙盤游戲以前總是覺(jué)得沙具太瑣碎，整理起來(lái)太麻煩，現(xiàn)在覺(jué)得它們好豐富，愿意花時(shí)間跟每一個(gè)沙具都開始建立感情的連接。所以正規(guī)的學(xué)習(xí)和看書最大的不同應(yīng)該是后者有強(qiáng)烈體驗(yàn)，有開啟一段新征程的儀式感，和一個(gè)熟悉但并非真正了解的事物建立情感鏈接。
那天做完這個(gè)體驗(yàn)的沙盤，跟不同的小伙伴分享之后，從不同的角度有了更多覺(jué)察和領(lǐng)悟，然后就跟打了雞血一樣，自信和動(dòng)力爆棚。覺(jué)得自己很厲害很了不起，其實(shí)過(guò)了幾天情緒高漲的階段就自然跌入每月一次生理期之前的情緒谷底期。所以，看到情緒，不被左右，出離情緒是可以做到的，但是我們也必須接納生命里的脆弱和孤獨(dú)的一面，我們內(nèi)在的很多沖突都來(lái)自于對(duì)黑暗面的不允許，潛意識(shí)里還是在追求完美，這會(huì)讓我們對(duì)生命有一種執(zhí)著和預(yù)期，放不下這種期待，心靈很難真正自由。對(duì)情緒，我們要善待，也要有出口，潮起潮落由它去也。
那天突然也有了一個(gè)很好的覺(jué)察，我們負(fù)面情緒有多強(qiáng)烈，我們可以轉(zhuǎn)化來(lái)支配的力量就同樣有多強(qiáng)大。所以，全盤接納自己多么重要。就像我最近經(jīng)常對(duì)我家先生說(shuō)的，我就是這樣的，有好的一面，也有太陽(yáng)黑子的一面，在你面前尤其真實(shí)，你要全部的接納我，不能只喜歡我的優(yōu)點(diǎn)。哈哈！
這個(gè)沙盤里有好幾個(gè)沙具代表我自己，或者說(shuō)它們都代表了我的不同的子人格，比如忍者神龜，代表的是善良正義、武功高強(qiáng)；駱駝代表的是堅(jiān)韌不拔、克服困難的毅力、還有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)；這是我意識(shí)層面的，可能還有我潛意識(shí)層面的代表物，比如大象和那只鳥。仔細(xì)看看這只駱駝，它半跪著在休息，背上背著很沉重的貨物，像極了我某些時(shí)候的狀態(tài)，充滿壓力、疲憊。
整個(gè)沙盤有一個(gè)鮮明的特點(diǎn)就是被一條河流和大海分成了三個(gè)區(qū)域，各自相對(duì)獨(dú)立但是又互相連通，這點(diǎn)很有意思，我似乎一直就是個(gè)想要兼顧很多的人，或者說(shuō)我的現(xiàn)實(shí)和理想的部分在這里都有清晰的投射。它們都是我在乎的，在我辭職之前這些部分之間是相互撕扯的，就像我上曼陀羅課程畫的那副自我意象曼陀羅，兩邊的對(duì)立非常鮮明，內(nèi)在的沖突和糾結(jié)似乎很難整合，可是在這個(gè)沙盤里面，各部分之間相互連接，以前對(duì)立的能量開始整合，也有了超越階段的象征，比如飛機(jī)和橋梁。
記得寒假訓(xùn)練營(yíng)帶領(lǐng)生涯輔導(dǎo)的那個(gè)版塊，大家對(duì)自己有了很多發(fā)現(xiàn)，我作為帶領(lǐng)者自己也有了一個(gè)很好的覺(jué)察和清晰的看見(jiàn)，開始理解自己為什么需要兼顧那么多了，其實(shí)不是你的意識(shí)決定你要去兼顧，而是你的生命需要在不同的區(qū)域里得到自我實(shí)現(xiàn)，最終實(shí)現(xiàn)生命的完整體驗(yàn)。可能我們很多人都需要去看見(jiàn)這些部分是可以整合的，不是非此即彼的，因?yàn)榉谴思幢送鶃?lái)自比較，把自己的生命同另一個(gè)生命比較，然后產(chǎn)生疑問(wèn)甚至否定，其實(shí)每個(gè)人的生命歷程都無(wú)法復(fù)制，我們能做的就是接納自己的軌跡。
其實(shí)在這幾年的時(shí)間總的說(shuō)來(lái)確實(shí)過(guò)的比較辛苦，除了家庭之外，要兼顧工作、愛(ài)好、周末還得不停在路上奔波，然后盡可能地不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐，很多很多的精力必須還要用在機(jī)構(gòu)的管理方面和組織團(tuán)隊(duì)方面。記得原來(lái)還在學(xué)校工作的時(shí)候，有段時(shí)間基本上都是一點(diǎn)以后睡覺(jué)，因?yàn)橹挥型砩系臅r(shí)間屬于自己，經(jīng)常靠在床上用手機(jī)聽課，聽著聽著睡著了，經(jīng)常合衣而眠至天明。剛考完心理咨詢師的那個(gè)階段，在九州學(xué)習(xí)的那段時(shí)間，感覺(jué)自己什么都不懂什么都想學(xué)，更是有過(guò)一周同時(shí)參加兩個(gè)小組、自己還身兼管理職責(zé)的經(jīng)歷，還有好多好多不容易的地方，然后就這么一步一步走到現(xiàn)在。
所以，焦慮有時(shí)也是好的，它提醒我們生命中那些我們?cè)诤鹾涂粗氐氖挛铮屛覀冇赂蚁蚯埃瑤椭覀兝卫伟盐漳莻€(gè)屬于自己的清晰方向。
今天的作業(yè)就寫到這里吧，歡迎大家留言和我交流。晚安！
