不是不再焦慮，
而是不再用抗拒喂養焦慮。
不是沒有煩躁，
而是不再急于解決煩躁而忘記目標
不是不再傷心，
而是不再沉溺于過去而忘記感受當下的幸福。
不是不再害怕，
而是承認和允許自己現在害怕，帶著害怕的勇敢地去面對。
不是不再怨恨，
而是不讓怨恨蒙蔽雙眼，去感受愛的存在，真切的活在當下。
不是不再憤怒，
而是不再用憤怒的方式來表達內心的愛和需求。
不是不再努力，
而是不再往錯誤的方向努力。
不是不再用腦，
而是不再執著于頭腦而斷開和身體的連接。
不是不再有難題，
而是不再遇到難題時急于立刻找到答案。
不是不看清楚，
而是不再執著于凡事皆清楚而忘記自己的初心。
不是不再犯錯，
而是犯錯后學會承擔和總結收獲。
不是不再孤單，
而是知道了我們可以獨處也可以和大家在一起
不是不再憂郁，
而是借由憂郁去傾聽內心的呼喚
不是不再逃避，
而是在逃避中看到真正承擔起屬于自己的責任和渴望
不是不再痛苦，
而是讓自己感受痛苦，在痛苦中成長。
不是不再怯懦，
而是不再將怯懦作為自己停止不前的借口。
不是不再迷茫，
而是在迷茫時向內心求助，不讓大腦的評判束縛我們前行的腳步。
不是不再前行，
而是允許自己慢慢來，用身心去感受正確的方向。
不是不再討厭，
而是借由討厭看見自己不接納自己的地方，越來越愛自己。
不是不再彷徨，
而是在彷徨中看見資源，
帶著愛和力量，尋找到生命的方向。
不是不再有沖突，
而是在沖突中學會建立界限和尊重。
不是不再傷心，
而是不再為不能改變的人和無法挽回的事絕望。
不是不再被牽絆，
而是能分清什么是我的事，什么是別人的事。
不是不再麻木，
而是在麻木中找回美好的自己。
不是不再固執，
而是在堅持自己想法的時候也能看到和聽到別人的意見。
不是不再控制，
而是在控制的意識下還能看清自己的緊張。
不是不再迷茫，
而是迷茫之后看清前進的方向，勇敢地活出自己。
