正念練習:
今天的主題:情商和念頭的智慧關系
一個想法，僅僅是一個想法，而不是發生的事實。命名一個想法，或者以念頭的類型來命名，如計劃、擔心、評判等。念頭一旦被命名，就會覺得放松，如同云朵在覺察中穿梭！念頭和念頭之間有空當，覺知的光芒閃耀其間。
愛自己:
早晨起床后，和同屋老大哥去附近英雄山鍛煉兼觀光。山上遇到很多健康快樂的老人，如75歲的老鄉，91歲的老者，令人贊嘆！從老大哥那里，了解到八段錦和八卦拳。登山散步，10000多步。
40天身心成長計劃day19
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