10月2日，公公婆婆，老公的姐姐，老公哥哥一家，我們一家三口，早上4點鐘就起床了。5點鐘出發，一起駕車回老公的老家—山東東平縣。

姐姐大包小包，早早在路邊等著我們接她。她準備了很多路上吃的東西，把后備箱塞得滿滿的。

大家一路歡歌笑語，感嘆著老家的巨大變化。老家叔伯三兄弟過得越來越好。大哥二哥靠出租房屋就過得有滋有味，三哥提拔為了書記，仕途順利。

車行至德州，姐姐突然說糟糕，她把一個背包落在家里了。背包里有她的換洗衣物，護膚品，充電器，最主要的是她的眼藥水。

姐姐有青光眼，滴這個藥水已經半年了，每天必須堅持滴。這個藥水是從北醫三院開的進口藥，外面買不到。一兩次不滴倒沒有什么大礙，但這次出來5天，不滴絕不可以。

她想了想，包里的其他東西在本地買也不是不可以，唯獨這個藥水沒法解決。我說可不可以快遞？

姐姐的朋友這幾天需要在公司值班，凌晨送完她就從回龍觀趕去單位了。她的朋友聽到此事又從單位請了假，趕回回龍觀幫她發快遞。結果被告知藥品不能快遞。

于是她朋友決定親自開車給她送到山東來。他一路奔波，晚上10:30終于到了東平。把這個背包交給了姐姐。

姐姐很懊惱，后悔把這個包放在了臥室，沒有和其他包裹放一起。一個被遺忘的書包，讓姐姐付出了更大的代價。

出門在外，最怕把東西落下，尤其是天天要用的重要的東西。怎樣可以避免這種情況呢？

1. 列清單幫助我們記憶

心理學有一個“蔡格尼克記憶效應”。1927年，柏林幾位大學教授和學生去餐館吃飯，一名服務員聽著每個人點的菜，準確無誤地端上來。

飯后，心理學系的女學生蔡格尼克發現自己的圍巾落在了餐館，她返回后找到那位記憶力超群的服務員，向他詢問圍巾在哪。

服務員根本想不起她是誰，也不記得剛才她在哪一桌吃飯。女學生有點疑惑：“我記得你很清楚我們點的菜，你不是記憶力特別好嗎？”

服務員說：“我對每位客人點的菜只記到菜被端上桌為止?！?/p>

后來，這位女學生和導師開始研究這一現象，并得出結論：我們很少忘記未完成的任務，因為它們會糾纏著我們，除非我們去關注它們并完成了，它們就會很快從記憶中消失。

我們的大腦是CPU，不是硬盤內存。內存是短期記憶區，能準確存儲的內容數量在5－9個之間。即使要記的內容不多，可人在緊急的情況下，也會遺忘。

大腦是用來思考的，而不是用來記憶的。列清單，可以把大腦解放出來。把要帶的東西一項一項列出來。對照著裝箱。如果帶的行李超過了一件，把它們放在一起，以免遺忘。這次姐姐就因為把這個背包放在了臥室，沒有和其他包一起放在門廳才造成了遺忘。

2. 避免大腦過度勞累

過度勞累，睡眠不足，生活不規律都會影響大腦的記憶力。不要熬夜，保證充足的睡眠。讓大腦神清氣爽，這樣才能幫助你更好地記住要事。

如果把太多內容堆放在大腦的內存中， 大腦會不停地刷新記憶，讓你不遺忘。然而，大腦無法完全記住一些瑣碎的事情。經常想瑣碎的事，會讓你感到焦慮和壓力。焦慮和壓力會讓大腦疲憊不堪，從而抑制大腦的記憶力。

所以，要解放大腦，讓清單成為大腦的第二系統。讓大腦充分休息，發揮它應有的作用—思考。