在昨天的那邊文章中，我有寫道，身為兩個(gè)孩子的媽媽，臀部下垂厲害。值得慶幸的是，臀部還是有肉，只是垂在了大腿，不禁感覺腿粗，還不顯個(gè)。
兩個(gè)月的訓(xùn)練，翻輪胎，弓步走，深臀，扎馬步，呼吸配合吸氣提臀！效果很贊！
在不知不覺的努力中，今天與理想中的自己不期而遇！
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健身日志之提臀訓(xùn)練
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