冰山
1.事件：心中向往美好
2.應對模式：一致性
3.感受：平靜 喜悅
4.對方的感受：
5.想法：
我的想法：
看預報今天有雪。鈴響時眼睛還睜不開，心已經清醒了。迫不及待的拉開窗簾看下雪了嗎？啊！薄薄的一層真的下雪了，心中喜悅油然而生。小時候在家掃雪嬉戲打鬧；二年級晚自習穿著爸爸的鞋踩著厚厚的雪去上學；早課回家，手臉凍的通紅爸爸做在旁邊看著我們用熱水燙燙手再吃飯。
回家給母親過生日，在心中盼望了好久了。弟弟妹妹在群里商量哪天都能聚齊也商量了好幾次了。從陽開始心就一直有想要回家的感覺，看爸和奶也回去兩次。但心還是想要回去。等后天母親生日再回去。感覺是在找小時候過年時家里一片熱鬧的場面、你一言我一言斗嘴的感覺。往事再重來一遍可能也不是我想要的。感覺就是心中小時候的那片美好。期待著在家里與小時候我的世界重逢。
兒子和閨女晚上吃完晚飯一商量就騎車去我妹家四天去三次。我妹在我除了回家住就是跟我住，這一住安琦就有了11年的室友。28歲結婚，妹夫出國她還依然來我家住，直到我搬來學區房，他生孩子，就不在來住。倆孩子跟她感情比我還深。吃喝拉撒找我，娃心里重要的事我要不是第一個知道，那我知道就得是我妹跟我說的。前天兒子說：“媽：你跟我姨媽是一個媽生，咋就不一樣啊！”我問哪不一樣，也說不清楚。孩子和姨媽的情感一直是流動著的。她們心中的美好就一直沒有斷層，所以就想去就去 。高興的去，大笑著回來。
他的想法：
（如何轉念）
6.期待：
別人對自己的：天天好心情
自己對別人的：開心就好
自己對自己的：心中的喜悅常在 與美好重逢
7.我的模式：讓自己的情感也流動流動
8.我深層次需求：被愛
9.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：冥想
10.生命力：向上。我是被愛的；我是被允許的；我是被接納的；我愛我自己；我喜歡我自己。
