先看圖15秒，自己給自己限定時間，看完以后，我問你一個問題。一定要仔細看圖你，因為看完之后我會問一系列的問題，一定要認真。

好了，默認你看完了，現在問你，黑色的點有幾個？

我想你一眼就看出來了吧。你是不是覺得帶著問題去數，問題超級簡單就被解決了。

為什么會這樣呢？當人們不帶著任何問題去看文章，每個人都帶著自己興趣去看圖，有的人看的是，有的人看的是，。這個看書很像，你帶著問題去看書，你的注意力會被極大的調動起來，最后變得看書非常高效。

現在可以回答題目的問題了，讀書的主動性越高，越有效。

什么叫做主動性越高，就是你知道了你為什么讀本書，你在解決什么問題？而且問題越多越具體，就越主動。

有兩種方式，第一種是憑著興趣愛好去讀你想讀的書，第二種是帶著你非常想知道的問題去讀書。

我這里更想介紹的第二種，并預演一次給你看我的步驟。

第一步：帶著一個大問題，如何才能讓全能自戀促進自己和他人的良性循環。

第二步：拆解問題，什么叫全能自戀，人為什么會產生全能自戀，全能自戀的形成過程，全能自戀是如何傷害到別人。攻擊性是不是來至于自己的全能自戀沒有得到滿足時所張開的力量？（是的，沒錯）

第三步：帶有問題去讀書，都一本書，一定是為了解決你心中的疑惑。越主動，越容易獲得學習上的方法。

第思步：讀完之后，你會發現有很多觀點，這個時候你需求去思考到底哪個觀點對于你來說是最重要的，最適合你的，你也要去現實生活中檢驗自己是否去做到了。

如何檢查自己是否讀書產生了功效？看你的行為有沒發生什么變化。如果有，那就說明你讀的書對你有用，如果沒有，說明讀書還未產生功效。一切的知識，都是在改變價值觀層面后再改變了行為層的。

第五步：回答自己的問的問題（你可能不感興趣，可以選擇忽視不看，記住以上五個步驟就行）。全能自戀就是，覺得自己是個“神”，自己的每一個動力和愿望、聲音都應該得到實現。一旦自己的動力、愿望、聲音沒有人回應或者被拒絕，自己就會感覺到死亡的感覺，自己就變成了“魔”。要么破壞自己（恨恨的打自己的臉）或者破壞別人（殺死別人），這個現象叫做自戀性暴怒。自戀性暴怒的同時，也產生了攻擊性。那我們就需要接住對方的攻擊性，才能讓她的自戀性暴怒不傷害到我，并且轉化為生能量。

那要如何接住對方的攻擊性呢？提供一個方法：“去毒化”，“去毒化”就是看見她的黑色能量，同時也其中有積極的部分，并強化積極的部分，扔回給她。比如說，我女友因為一個需求得不到滿足就像我扔了一個黑色能量“我很討厭你”。方案一：我以第三人稱來看見她的情緒。我就回答：“你是不是在討厭王振超，打他，狠狠的打他”方案二：非暴力溝通。我就回答：“很高興聽到你表達了你的憤怒，說明你有需求沒有得到滿足，那你生氣的原因是不是因為我沒和你出去一起出去玩？”

全能自戀發展的好的話，可以發展出健康的自戀。這里就要說到虛體自戀和實體自戀，只有實體自戀才能滋養自己和他人。滋養實體自戀的方式只有兩個，一個是投入的去做事，一個是認真的去愛。先說我所聽到對愛最好的定義：為了促進自己和他人的心智成熟，而不斷的走出舒適區，實現自我完善的一種意愿。再說投入的去做事，就是把所有的念頭都集中于手上的事情。