前言
我想說，這個課程太，太，太……，一時形容不出來。一個月的時間，一三五永澄說成長、每天5點答疑、時不時出現地大神分享……炸出的各類高能信息，讓我從開始的淡定到后來仰慕各類大神，瘋狂收藏他們的思維導圖或幕布筆記，沉浸在我也可以的幻想中，最后回歸現實，找到自己的星標，圍著他去轉，才最有價值。
如果把這看作這節課比作一個加工廠，不自信、沉迷于短期收益、在果上努力的我，通過加工廠改良了一些裝備，變成將目光注意力集中在長期，關注原因，正在逐漸變得相信的我。
新人版過去一個月，我只記住了兩個字：相信，那是永澄老師說給我們的相信，并不是我體會到的相信。所以一開始我并不是很相信。高階版讓我體會到更實在的相信，落地地相信。（附上我的新人版復盤http://www.lxweimin.com/p/587dae2a48ea）
我喜歡這個詞，BE ，我是誰，我要成為誰，我想要什么。它讓我將注意力轉移到我想成為什么上。從小到大，我是個很受環境影響的人。會過分在意環境，在意別人的眼光，別人的做法，生怕與別人不一樣。
當澄清自己的身份：我要做一個高效的執行者，一開始，我并未親身體會到身份澄清對我有什么好處，可當我再次在辦公室里?練習打字或拆解文章或看書時，我突然變得不那么小心翼翼，生怕同事說我不務正業，而是敞開心，放膽做。甚至也不怕領導來視察。因為我就想成為一個高效的執行者，成為職場中堅力量。同事的議論，在不久地將來會煙消云散。而我卻越靠近自己的身份，成為理想中的樣子。想起那句話，當你知道自己的身份后，就不會再受環境的影響了。
感受與收獲
一、沒有標準，聽從你的感受就好了
“如果什么事情都指望著自己去符合別人的期望，終究有一天會感到很吃力，我們應該為自己活一次”——蔡康永
“我只想到了生活、工作和學習相關領域，想不出八個領域怎么辦？”
“天哪，為什么你們打分這么高，我得分太低了”
“我沒有像老師那樣能夠明確澄清自己的身份，要怎么辦呢？”
……
每次填表，總有一種技不如人的感覺。耗費心神寫下來的答案，在對比別人之后，突然覺得好渺小。
可這不是做數學題，沒有標準的1+1等于2，我是誰？我想成為誰？這些根本沒有人能告訴我答案，只有自己?一切聽從內心的召喚。
我是誰？我從哪里來？我要成為什么樣。唯一的衡量標準就是對自我的感知，我有沒有感受到它的力量，我的情緒有沒有出現不穩定。我總是以各種各樣的標準來要求自己，但從來都沒有真正的去看看內心，我到底需要什么。
最近幾天在學習瑜伽，每次上課，總是按照老師的標準，一定要做好每一個動作來要求自己，把全部的注意力放在老師的身上，模仿老師的每一個動作。沒有考慮過身體的感受。結果瑜珈課就是無力地擺幾個POSE,并沒有出現感覺到肌肉的拉伸，肩膀的放松。
跟朋友談過之后，他告訴我，你不要急，慢慢來，如果感受到身體已經到達了極限，就不要勉強自己。
我放掉了那些要做對的標準，將注意力放在對身體的感受上:我頭疼，我的腿伸不直，我沒有辦法翻轉身體……我的身體告訴我，我已經做到了極限，在這樣和身體對話的過程中，漸漸找回了一絲安靜。這才是練瑜珈。
我是誰？我想成為誰，先放下評判，放下標準。全然感受內心的召喚，感受情緒的波動，雖然因為一些雜音我現在看不太清楚，但只要反復修煉，我相信總有一天我會看清楚的。
這不僅是做目標 ，更是一堂自我探索課，探索自我的力量
二、直面現狀——我的小逗點
填寫生命滿意平衡輪的當下，八個領域有五個領域打分在3分以下。其中，三個領域只有1分，在填充圖形時，好想多畫幾筆，無奈只能點一個逗點在那里，我的心都要碎了。
PS:是不是標準定的太高了？填表的那一刻，我一個人在自己的房間里面，安靜的躺在床上，這樣隨性地想著。當時感覺真得很差，腦海里出現的就是1分啊。
當畫完整個平衡輪，才發現，原來平衡輪不平衡，不同領域的差別竟然如此之大。
這種全局的視角，一下子把我拉到了另一個世界，也許人生不只有工作和學習，還有其他呀。那些不關注卻也需要的小確幸，也許會讓自己的生活變得更加的美好。
當然，填寫期待生命滿意平衡輪，那些小逗點突然之間被放的很大,我心中無限的暢快，原來可以這么大。而在畫那些得分相對較高的領域，比如學習成長時，就沒有這個激動的心情,從無到有最快樂，從有到精進，其實更艱難
人生其實沒有那么骨感，也可以很豐滿，太多的時候，被三坑四毒給填滿了
三、找到心中那束光，朝著光亮的地方走過去。
在身份澄清中，雖然對于很多領域都是一知半解，我把心中僅有的那點想法寫在紙上，大腦有一種放空的感覺,原來想要的只有這么多，為何要一直把它藏在心里，不說出來呢？
想法一個個擺在眼前， 突然有了方向感，原來我要做得就是這些，2019年就圍繞著這個中心去轉動，如同陀螺的支點一樣，不偏離中心地去旋轉。
擁有了全方面的方向感，就不用在意那些個雞毛蒜皮
感謝
感謝助教工作中碰到的每一個學員，若不是你們有那么多奇怪的問題和煩惱，我也不會知道我有那么多不足的地方需要改進，我也不會想到要擁有更高的視野，更好地成長，才能更有效地幫助到你們。
感謝永澄老師，將幫助到自己的東西講給我們聽，讓我有機會能接觸到這么好的課程。知道系統思維、六大元規范、價值思維、成果導向等一系列與成長相關的東西
感謝我自己，在身邊沒有人認同的情況下，一個人堅持學習這么久，從來沒有放棄過對學習的執念。
可復用的經驗
課程內外傳授的經驗其實非常多，很多都可以拿過來用。結合我自身的情況，我說幾個比較重要的吧
DA模型:Desir/Attention 我想要的是什么？我的注意力在哪里？
應用場景：
解決自己的情緒問題。作為一個情感特別豐富的人。每當遇到新的任務，小的挫折都會浪費大量的時間，在情緒上而且走不出來。我雖然能夠很好在感知到，卻沒有好辦法走出去，利用這兩個問題，可以很好的轉移注意力，集中在有價值的事情上。
幫助他人解決困擾。時常會碰到這樣一些問題：我想早起卻不能早起，想學習沒有時間學習等等。我可以利用這套方法去幫助他們解決一些問題。幫助自己解脫，還能幫助他人 一舉兩得。
最小手勢
在遇到困難和問題時，可以把困難框住在手勢中，給自己一種信念：我能框住問題（我能HOLD住困難）
推薦
夢想太多，聲音太雜，世界太吵，難得有這一方凈土，不停爆發著成長的小宇宙，散播正能量，讓我們傾聽內在的聲音，慢慢來，持續做。這樣好的地方，為什么不來修煉一下呢。
建議
雖然做了課程預習作業，但對很多概念還是很模糊，群里同學們提供的文章鏈接多種多樣，雖然每篇都有價值，可是在這么短的時間內去消化有難度，建議能不能提供課前閱讀相關文章的練習，讓沒太了解的同學先打個基礎。
給自己賦能:
事件：新入群時，群里都會有自我介紹，每次提到自我介紹就非常糾結，我沒有什么特殊技能，不會寫作，也不會PPT.當看到別人一大屏一大屏地刷出他們的作品或技能時，我懵了，我啥也不會啊，也沒有作品聲音。就算有那么一點技能，也只懂點皮毛，拿不出手啊，萬般糾結之下，我還在群里提問了。現在回想起來，這應該是在果上努力了。造成這個結果的原因是我平時未進行過積累，而我卻在這個結果上糾結這么久。
在這里，我想重新介紹一下我自己，為自己賦能。
我是一名生產車間的助理，會用Excel做最簡單的報表。沒有精通的技能，也沒有行業積累；我還是一家在線教育公司的助教，雖然目前只擁有半杯水；我是終身的學習者，相信學習可以改變一個人。未來，我將持續不斷的以成果為導向，給反思，出成果，為自己積累勢能。
最后分享一句我喜歡的話:
萬物生而有翼，為何竟愿一生匍匐前行，形如蟲蟻？
附：我的三大期待
