油桃是夏季深受大眾歡迎的一種水果，清甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的維生素、果膠、礦物質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，女人每天食點(diǎn)它，好處多多，下面一起去看看吧
首先，油桃含有大量的維生素C，常食用它，不僅有助于人體對(duì)鐵的吸收，提高免疫力。另外還可為肌體補(bǔ)充大量的水分，補(bǔ)水保濕，美白護(hù)膚，防曬抗輻射，抑制黑色素，祛除色斑，美容養(yǎng)顏
其次，油桃中含鐵量較高，位居所有水果前列，豐富的鐵元素有助于血紅蛋白合成，補(bǔ)血活血，防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體魄，使臉色紅潤(rùn)，有光澤
再者，油桃中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，可有效清理自由基，降低自由基對(duì)人體細(xì)胞的傷害，增強(qiáng)抗氧化能力，提高肌膚細(xì)胞的活性，緩延衰老，年輕不顯老
最后，油桃雖營(yíng)養(yǎng)又味美，但食用要注意禁忌，一次性不要吃太多，易上火；另外體內(nèi)火氣旺盛的人建議少食
