【原文】對飲食 ?勿揀擇 ?食適可 ?勿過則
【譯文】日常飲食要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉，不要挑食，不可以偏食，三餐常吃八分飽，避免過量，以免增加身體的負擔，危害健康。
【小故事】宗愨是南北朝時期的人，年輕時很不得志，而他的同鄉虞業有權有勢，特別富有。每當虞業請客人的時候 ，總是幾十道菜，酒菜擺得有一丈見方。然而，他招待宗愨時，只給他吃雜糧煮的飯。但宗愨只是照樣吃飯，從不因為飯菜差而發脾氣。他胸有大志，把主要精力都 用在了學習上。后來，宗愨做了豫州太守，但他并不忌恨虞業，反而認為虞業有才而請他做的部下，宗愨把過去受辱的事看得很開，具有寬厚的胸懷，真是了不起。
