1
之前寫了一篇文章 《為什么有的人工作多年還是老樣子》，口碑不錯，感謝大家的支持與鼓勵。
其中有位讀者留言，印象讓我特別深刻，下面是原話：
感覺說的就是我，這么多年一直沒什么變化，思想總是有種惰性，不善思考，沒什么主見~想改變，卻不知從何處下手。
一直想針對這個留言，總結回復一下，今天剛好有這個機會。
我大學學的專業是計算機信息管理，雖說是信息管理，學校安排教學內容卻偏向于軟件方面。或許是軟件編程比較枯燥，兩個信息管理班加起來100多個人，畢業后從事軟件編程卻只有個位數。
記得大一時學習C語言，有次老師布置了一些算法作業，叫我們回去琢磨，理清其原理。一到宿舍就立即打開電腦，啟動開發工具，對照書本code敲了一遍，那時用的開發環境是TC，誰知編譯了幾次還是沒有通過，根據提示信息調整了過來，還是編譯不過，好不容易編譯通過了，結果還是云里來霧里去的。“哇靠，照著書本敲都這么折騰，傷腦力”。懶得調試，直接把開發工具一關，進入游戲模式。
2
還記得高三那段時間否？那時每天做好多模擬題，學到很晚，攻克了很多難題，第二天還是精神抖擻。上了大學后，時間多了，反而變得懶散了，沒有之前學習那股勁頭了，一碰到難題就切回游戲休閑模式，到了假期更是懶得一發不可收拾，熬夜看劇、晚睡晚起那都是家常便飯。
很喜歡 “生活中不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。”這句話。美不是空談，而是要去用心體驗、去感受、去欣賞，去生活，去工作。“清水出芙蓉，天然去雕飾”，天地自然之靈氣鑄就成了一種渾然天成的美，美得清秀而豐盈，是集自然之大成的一種超脫的境界。“小荷才露尖尖角”般的靈秀，使人擺脫俗氣，過目難忘。這些叫人忘俗的天然之美，可能誰都會見過，只是大多忘記了欣賞，沒有真正感到那種透視的美。
工作中，是否存在這樣狀況：
- 注意力很容易被轉移，工作期間時不時不自覺的看一會兒手機，看朋友圈，刷微博。
- 工作任務安排上，要是領導稍微對其工作任務稍微有所調整，情緒很容易波動。
- 無法長時間做同一件事情，容易打斷自己，去忙其他的事
3
很多時候，是我們的自制力太差了，當情緒失控的時候，我們是無法去冷靜的理性的處理事情的，往往此時是最沒有自制力的時候。看朋友圈，刷微博，是我們對于信息過于焦慮，害怕錯過對于我們有用的信息。
要想提高自制力，首先要保持情緒穩定。
你是否也有過這樣的經歷，學生時代，考試時有些試題絞盡腦汁也想不出來如何解答，可交卷后一走出考場，答案就在腦子里浮現了，淚奔。
是我們基礎不扎實嗎？我想是我們過于緊張。為了在工作生活中避免類似考試線程阻塞，當我們要搞小動作時，不妨嘗試下面方法。
1、摒棄雜念
- 呼吸法：放慢呼吸，每分鐘4-6次
- 打盹法：睡覺10-20分鐘
- 補充能量法：注意及時補充能量
2、舒緩情緒低落的方法 轉移注意力
- 出門走一走或站起來動一動
- 和朋友聊天：和朋友傾訴或者單純聊聊天
- 聽音樂、閱讀、健身等其他解壓方法
我以前常遇到這樣的情況，有一件工作需要盡快完成，可是在做的過程中，腦子里蹦出了其他我自認為很好的idea，我會放棄手頭的活，停下來去思考那個想法，結果一個多小時過去了，我從一個想法跳到另外一個想法，該做的工作反而沒有做好，good idea也越扯越遠。建議我們在做一件事情的時候，要摒棄雜念，始終先做好這一件工作再施行其他的。
敢于嘗試先苦后甜， 需要克制的事情，都是我們非常想做的。人人都有惰性，總是趨利避害做簡單的事情。不妨調整一下心理暗示，如果你一直想著克制是多么多么痛苦，那你肯定會再一次向任性妥協。你要是想著熬過了這段時間，就可以享受很幸福的時光了，是不是心理就不會那么痛苦了呢？經歷過苦的甜，才會令人更加的迷戀，難道不是嗎？
堅持到底 自制力低的情況，不僅僅表現在一些事情不做，更容易表現在做一件事情虎頭蛇尾，就是剛剛開了好頭，就有其他事情吸引了眼球，想著回來再做，其實再回來已經沒有了當時的靈感。
- 遠離讓自己消極、低落的信息
- 適當地看一些勵志的東西
- 控制自己對于社交網絡的依賴，適度瀏覽
人際交往中的“增減效應”是指：任何人都希望對方對自己的喜歡能“不斷增加”而不是“不斷減少”。比如，許多銷售員就是抓住了人們的這種心理，在稱貨給顧客時總是先抓一小堆放在稱盤里再一點點地添入，而不是先抓一大堆放在稱盤里再一點點地拿出。
我們對自己的要求，也要學會慢慢添加。一步一步要求自己做好。而不是一下子給自己列了一系列目標，結果時間到了，目標依然還是目標。
4
我們在大部分有 Deadline 的任務中，臨時抱佛腳的產能出奇的高，往往一個晚上就把一個學期的課都學完了。
總要有個讓自己滿意的結果，你是個大人了，自制力不能太差了，別再做大海撈針的事了，或許大海里根本就沒有針。那些可遇而不可求，可想而不可依的事，還是遠離好。
在改變的路上沒有捷徑，只有不懈的堅持， 構建起來的良好習慣體系，才是我們提高自制力的關鍵。遇到問題，千萬不要腳底抹油回頭逃跑，要迎面奔跑，你奔跑的樣子最美。
[END]
