都知道減肥要少食多餐，但減肥人群經常會掉入少食多餐的陷進中：
1.沒控制總能量?
2.選錯了加餐食物?
少食多餐其實指的是在限制單日總攝入能量的前提下，通過提高單日進餐次數，來降低單次進食攝入的能量。一般除了三餐正餐，可以在兩餐之間適當加餐，這對控制食欲，調節血糖水平，保持精力充沛，保持苗條健康的身材是非常有利的，通常加餐的選擇有：新鮮水果、原味堅果、酸奶牛奶等
吃飯如同向火堆中加木材，如果飲食次數少份量大（一日三餐），火堆要么太旺要么熄滅，人就會暴飲暴食
而少食多餐，如同持續的向火堆中加少量的木材，火堆一直會平穩的燃燒，你也不會因饑餓而暴飲暴食
所以以后知道要怎么做了吧！
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