產后九個月，也就是七月初，我的體重是69公斤?，F在，也就是兩個月后的今天，我的體重是60公斤。
是的，兩個月的時間，我成功地瘦了9公斤。
我沒有刻意鍛煉，也沒有太刻意節食，我減肥的方法很簡單，只需要在吃和運動上下點功夫就可以了。
001? 飲食
早餐我會吃得飽飽的，蔬菜蛋白質米飯一樣不少。
午餐我會吃少量的米飯，和大部分的瘦肉蔬菜。當然，瘦肉不是太多。吃到七分飽就行了。
晚餐都不吃米飯，全靠大部分的蔬菜和少量的瘦肉充饑。吃到六七分飽就不吃了。
堅決不吃肥肉和油膩食物。就算有飯局，晚餐也最多七分飽。八點以后盡量不進食。允許自己每兩周去喜歡的餐廳放開吃一次，當然，不能選擇晚餐放開吃。
002? 運動
能站就不坐，能走路就不坐車。不管是站還是走，盡量收腹。
這就是我這兩個月來用的減肥方法，簡單吧？拿去，隨便用用，你就能發現自己竟然真的在短時間就瘦下來了。
