學會做情緒的主人


是人都會有情緒,有悲傷的,有快樂的,也有憤怒的,情緒是復雜多樣化。但我們作為情緒的產生者,同時也要學會做一名情緒的管理者。

對于情緒,我們是可以去選擇的,可以選擇積極的情緒,使生活充滿積極樂觀;也可以選擇消極的情緒,把自己沉浸在痛苦煩惱中。

談到情緒問題,不同的人有不同的狀況,說到底就是心態問題。拿破侖曾經說過:能夠控制好自己的情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。很多人因為情緒失控釀成大錯,比如吵架,車禍等,那么我們應該如何控制自己的情緒,做情緒的主人?

1. 積極自我暗示。凡是遇到任何事情首先不要心浮氣躁,冷靜的判斷事情的來龍去脈并做出正確的判斷,做事情不要上頭,永遠記住是你產生了情緒而不是情緒操縱著你。

2.多運動。一個人只有在有事情且閑下來的時間才會容易多想,才會被情緒所控制,最好的辦法就是多運動,跑個步啊練個拳什么的你就會發現全身都會如釋重負。

3.適當宣泄自己情緒??梢哉抑旱娜?,向他傾訴一下煩惱,或者是把不高興的事情寫到自己的筆記本上,你會發現,無論一件事情有多么糟糕,說完寫完后會感覺自己的心情會好很多。

該努力控制自己的語言,遇事先自我反省,而不是發牢騷、耍脾氣。生活中,工作中,什么樣的人都會遇到,所以有時候爭吵、生氣、發牢騷也都是在所難免的。這時候,如果不關乎原則問題,切忌與對方爭辯,如果時時處處總是想要與別人爭個輸贏,那么在人際關系中,你將永遠會是一個失敗者。

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