晚上閑著也是閑著，就跑到附近的學校操場跑圈。
身體狀態(tài)還可以，本來計劃跑滿5公里，由于褲子不合適，就降格跑了10圈。總是會找點借口降低目標。
今天北方冷空氣前哨的觸角搔到了我們這里，涼爽的天氣很適合運動。出來活動一小時，感覺今晚沒白費。
為什么沒白費呢？我認真的問自己。
國慶休息幾天，在家陪小孩。帶小孩是很枯燥的，小孩還小，吃奶找娘，睡覺找奶奶，爸爸也就是在她心情好時，會來逗逗你，寵幸一下。要是她發(fā)現(xiàn)別的有意思的事情，任你怎么喊，她都不回頭。所以，這幾天說是在帶小孩，其實，除了洗洗衣服，沒做什么實質的工作。完整的假期被打散的支離破碎，破碎的時間也沒利用好。
好久沒運動了，這幾天可能是真的待煩了。晚上8點，寶寶睡覺。我已無事可干，于是想起了久違的跑步。因為這是我想做的，而且基本實現(xiàn)了目標，所以有完成目標的達成感。身體上，由于適當運動，有助于睡眠，睡得好，明天工作更有干勁。思維上，看見跑到上帶著不同目標的跑步者，采取不同的跑步策略，不需要比較，你只要堅持自己的目標，并完成就可以了。中途暗暗找個超過你的人追一追，拉拉速度，一切皆由你掌握。跑完，思維會變得很活躍，也就有了寫日記的沖動。
為什么跑步的這一小時，和前兩天刷手機的一小時，和玩游戲的一小時，和看電視的一小時，我會覺得，今晚的一小時沒浪費呢？除了前面講到的身體和精神上的收益外，最關鍵的是這一小時是主動使用的。前幾天刷手機，玩游戲，看電視的一小時是被動的。主動和被動的使用時間，在時間的體會上會很不一樣。
以上為流水賬
以下為干貨
“沒時間=不重視”
這是前段時間看到的一個提法，想想確實是這么個道理。比如學生時代，作業(yè)做不完，但灌籃高手一定不會落下，第二天總會以沒時間來安慰在抄作業(yè)的自己。比如老板交代一個臨時工作，當你以沒時間為理由拒絕后，去陪女朋友看了兩小時電影。這些都說明，沒時間的潛臺詞是你對這件事不夠重視，或者有其它更重要的事。
時間就是擠出來的。當你想做一件事時，不重要的事情就會變得沒時間。這是從正面的角度來理解“沒時間=不重視”這句話。
每天定一個小目標，細碎的時間才能珠鏈串合，發(fā)揮更大的作用。
小目標應該為大目標服務。如果有個中長期規(guī)劃，那么細分為階段性目標后，每日的小目標就變得清楚得多。
大目標應該要比你認為能較為輕易完成的難度更高一點。人貴有自知之明，知道自己有所能有所不能已經(jīng)是相當不容易的了，為了更好的自己，目標定得稍稍高一點。 因為，人還有惰性，往往立上者得中，立中者得下，立下者無所得。
鍛煉自己的毅力和忍耐力。這樣就更容易在最后關頭，取得突破。（然而這個正是我缺乏的，而且還沒有特別好的辦法，一般來說我的習慣是不蠻干，想到就干，不想干就不干，幾年之后又想干了……）
階段性調整目標。這個是策略層面的活，需要大智慧。首先，大目標定得好不好，水平很重要。如果中途發(fā)現(xiàn)了問題，如何修正目標很有學問。就如今晚跑步，5公里對我來說并不難（沒有時間要求），只是大半年沒跑了，不知身體能否激活。跑到一半，感覺狀態(tài)可以，就開始提速，暗自選擇目標超越；到第九圈的時候，感覺褲子摩擦得有點難受，于是想10圈也行，于是就沖刺了大半圈，最后100米其實還能再沖，但是惰性上來安慰自己，恢復性訓練沒必要太累，于是就改散步了?？偟膩碚f，內心真實的目的“活動一小時”已經(jīng)完成，最初的目標5公里，只完成了4公里，走了1公里。勉強及格。但是中途改變計劃，并不是因為之前定的目標難以完成，而是自己見異思遷，亂了節(jié)奏。所以如果要做事，階段調整目標不能輕易降低難度，而是結合實際情況審時度勢的判斷。當然，如果由于初始目標定的太離譜，中途放棄也是明智之舉，只是對自己太不了解，看來只有多經(jīng)歷幾次做PDCA循環(huán)，才能提升自我認知。
回顧2017年初定下的大目標，寫春聯(lián)已經(jīng)是手到擒來，等到年底構思一個周末就可以了；10篇思想小結，目前完成一半的樣子。中間間斷了半年，現(xiàn)在工具已經(jīng)配齊，接下來幾個月一個月2篇的要求，目標很清晰；兩本書讀后感，這個有點困難，爭取這兩天看要皮囊，下個月再定一本書為目標。
回顧一下，發(fā)現(xiàn)年初定的目標還是比較合理的。有沒有簡單的部分，有挑戰(zhàn)的部分，我覺得必須要完成。另外，給西西的畫是最近新開發(fā)的主題，或許可以成為下一個目標。
明天要做的每日目標
1，看一章節(jié)皮囊
2，整理工作郵件，把明日必須回復的工作昨晚，把周三上午要準備的材料做好
3，玩游戲（主動要玩，不是消磨時間，前提是不能超過晚上23點30）
