從三年前開始跑步，從一開始斷斷續續的晨跑，到現在一周三次，每次4公里或以上；從一開始每次只能跑1-2公里，到昨天跑完10公里，在這個過程中，不僅收獲了健康，自信，還收獲了許多心得。跟各位朋友分享，希望能結交更多的志同道合，心有戚戚的朋友，同樂樂。
三年多前懷著二寶的時候，我在心里暗暗對自己說，生完第一個孩子，很快就恢復了原來的身材，有基因的原因，也是因為年輕。生第二個，一定不會那么容易恢復，但是，相信自己，既然第一次可以，第二次，我有理由相信，自己可以的。 恰逢中國的馬拉松運動開始普及和盛行，時不時聽說有朋友在跑馬，我深受鼓舞。 再加上生完大寶之后，體質下降，經常感冒咳嗽支氣管炎，每次都不得不輸液，才能康復。
所有這些因素，促使我開始了晨練。
剛開始的時候，三天打魚兩天曬網，最好的時候，也沒堅持超過3-4周。
可是所有的努力都不會白費，哪怕是斷斷續續的努力。 只是說如果那時候就開始規律地堅持，可能兩年前我就能跑半馬。但什么時候開始也不晚。 而這斷續的兩三年，女兒也帶大了。 慢一點，不忘初心，也能始終。
經過近一個月的每周三次四公里的晨跑，我的配速從7分左右提高到6分半左右，最高配速穩定在6分21秒左右。 昨天有了一個長距離突破，跑步距離超過10公里。 心得有下面幾個：
1. 做自己喜歡的是，持續堅持，把喜歡的事做上癮。 運動不僅鍛煉身體，增強體質，最吸引我的還是塑形。 一輩子不長，即使老了，也要活的漂亮，這是我的夢想。
2. 跑步能增強自信心。 我想人們常常會給自己下意識的設限。 因為人確實是有極限的，只是極限是可以延長的。 很多事情，我們很難控制，比如說，讓別人喜歡你，接受你。 戴爾卡內基的書，How to Win Friends and Influence People,詳盡的介紹了實操性很強的成為受歡迎的人的方法，然而，在實操過程中，會遇到不同的人和不同的情形，會因為自身修煉不夠，而有挫敗感，從而懷疑卡內基的方法是否有效。通過跑步，我有所感觸。盡信書，不若無書。這好比是跑步的過程中，你感覺自己在兩公里時就已經精疲力盡了，便認為這是自己的極限。 其實只要經過一段時間訓練，就會發現，這只是一個假極限，身體才剛剛熱起來，適應跑步的強度。 加以兩周的訓練，便會更有信心，只要熬過這個熱身階段，就能不停的跑下去。重要的是有這個信心。 通過跑步，很容易把這種信心帶進其他的工作生活領域。 人的身體極限是可以通過訓練來拉延的，那么其他的方面，比如英語學習，比如彈鋼琴，比如親子能力，人際能力, 是不是也同樣可以拉延呢？ 通過這個問題的思考，自信心就得到了大大的增強。
3. 關于跑步本身，我還不敢聲稱很懂，個人感覺長跑的時候，速度控制很重要。 跑得比能承受的快，極限會來得很快。 前面4公里，呼吸很快急促，身體越來越緊，這時候要在心里默念，我可以的，這只是熱身階段，撐過去，身體就像拉開的皮筋，越來越松。 跑過四公里之后，我在心里說，難得有時間，跑十公里吧！跑過半以后，身體越來越輕，我對自己說，再跑一圈，再跑一圈！跑完十公里的時候，內心難以言表的喜悅和滿足。
4. 任何一種鍛煉，都需要占據一定的時間，而時間是工作媽媽最寶貴的。 一早從睡夢里起來，離開美妙的床，穿上運動套裝，或頂著夏天酷熱的空氣，或冒著刺骨的寒風，無疑是需要毅力的。可留在家里幫我帶娃的我的老媽，和我的先生，他們把鍛煉的機會讓給我，他們不是更值得我敬重和愛嗎？ 與自己獨處的跑步時間，讓我的頭腦在清晨的空氣里，自由呼吸，平和感恩。
5. 朋友的鼓勵和適當的教練，幫助我建立信心。 一個人跑得快，一群人跑得遠，這是誰最先想到的，太有才了！ 慶幸有這些志同道合的朋友。
6. 冬季清晨六點，城市還沒有醒來，路上行人不多。 一開始心里還有點顧慮。 我跑得不快，不時的有晨跑的人從身邊跑過，也有迎面跑來的，一個闔首，一個微笑，心照不宣的成為了跑友。原來，我不是一個人，有一群人在晨練，半醒的城市因為他們變得很安全。
以前從沒想過自己會和運動達人掛上鉤，第一次這么叫我的，是六組的組長。 我很感謝鼓勵我穿上跑步鞋的朋友們，跑步的路上，我遇見了更好的自己，我期待，遇見若干年后，還在鍛煉的自己，更好的自己。
