一、7條人生守則：采用對標(biāo)的方法

1、早睡早起：晚十早五，午休5-15分鐘。

按時(shí)睡覺和午睡 ，但今天早上晚起40分鐘，本來起來想到今天休息下雨天睡覺很舒服，那就再繼續(xù)睡一會(huì)兒吧。

2、真誠反思：日反思，周檢視，月總結(jié)。

昨天跟淑華聊天才知道她經(jīng)常會(huì)把自己做的“傻”事隔幾天、幾周、幾月都會(huì)翻出來看看，以提醒自己不要再犯同樣的錯(cuò)誤，其實(shí)這就是一種深刻的反思。再回想想自己，幾個(gè)大錯(cuò)誤都是同樣的道理，雖然記錄了但卻很少回看，總是告訴自己，都已經(jīng)過去了下次注意就好。

3、學(xué)習(xí)成長：每天進(jìn)步可衡量一點(diǎn)成長。

4、養(yǎng)好習(xí)慣：冥想、斷網(wǎng)、晨晚間儀式。

沒有斷網(wǎng)，折騰手機(jī)桌面設(shè)置半個(gè)小時(shí)

5、保持耐心：不抱怨、不責(zé)備、不悲觀。

昨晚突然想試一下?lián)Q手機(jī)桌面，換完之后真是無語。我以為只是底層圖換了，桌面上的八大關(guān)注還會(huì)在，哪里知道沒有了。然后在印象筆記找夢想版圖片（在找的過程我明明知道公司電腦上有存檔，但非要今晚就給解決找到），結(jié)果也沒有找到，雖然沒有說什么但明顯感覺到內(nèi)心有些失落。

怪自己為什么非要測試一下，一直以來不是好好的。我試著在U盤、家里電腦上找到了圖片，可能是因?yàn)槭謾C(jī)系統(tǒng)升級過，也許是我忘記怎么設(shè)置了。無論怎么弄就是回不到原來的樣子，我很不適合手機(jī)上面一片空蕩蕩的地方 。

我也是奇了怪，換城市換工作我都能很快適應(yīng)，但卻對這種小習(xí)慣卻難以接受。哈哈，睡一覺就解決了，其實(shí)沒有什么大不了嘛。

6、信守承諾：信譽(yù)將是唯一的未來資產(chǎn)。

7、守住專注：什么更重要，什么最重要。

二、學(xué)習(xí)成長進(jìn)步錄（通過聯(lián)想與聯(lián)結(jié)）

昨日我從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)習(xí)了什么？模型：本文說了什么概念？在哪里看到過或聽誰說過？我的體會(huì)是什么？能把它應(yīng)用在哪里？

人:昨天跟淑華聊天，我們從4月份開始每個(gè)月見面一次，真是緣份不淺。聊各自的成長環(huán)境，生活學(xué)習(xí)等。可能是因?yàn)橹挥形覀儌z的緣故，時(shí)間又比較多，我才能夠近距離深入地了解這個(gè)姑娘。

說不出緣由，總感覺這個(gè)94年的姑娘有很大潛能沒有爆發(fā)出來。因?yàn)槠綍r(shí)聊得稍多一些，才主動(dòng)跟蘇磊推薦她當(dāng)這個(gè)月的值月生。面對突如其來的變化，她沒有選擇推委而選擇擔(dān)當(dāng)，思考如何做好，用行動(dòng)證明做得更好。

1、對于每一個(gè)牛人她是帶批判性思維進(jìn)行認(rèn)知的，不會(huì)盲目地成為他的腦殘粉，她一定要看這個(gè)行業(yè)做得最好和最差的，結(jié)合自己的情況得適合自己的結(jié)論。

2、對于專注，她是真正的學(xué)會(huì)了拒絕，而且拒絕得心安理得。我每次也會(huì)結(jié)合自己的時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容作評估，可是每次沒過幾天我又剁手，告訴自己，嗯，我現(xiàn)在需要它。乃至于上半年總結(jié)時(shí)，竟然沒有真正到底學(xué)了什么？

3、對于反思（內(nèi)心活動(dòng)、學(xué)習(xí)成長、開支包括她家狗狗等等）她也做到了比較全面、系統(tǒng)性的反思。她的反思不止體現(xiàn)上形式，更重要的是反思已經(jīng)引導(dǎo)她下一步的行動(dòng)。這一正是成甲《好好學(xué)習(xí)》里提到的，真正的知識是改變自己行動(dòng)。她是真的做到了，而我還停留在知道的層面。

這也是為什么我在聊天過程中，一次次表現(xiàn)出驚訝的表情 ，一次次表達(dá)真是一個(gè)不可思議的姑娘。

通過這兩天跟Joanna、淑華聊天，深刻地知道不能活在自我感覺良好的狀態(tài)，這才是阻礙真正進(jìn)步的原因。

三、未來計(jì)劃及行動(dòng)（意義及具體操作）

1.本月最重要的一件事是什么？

制訂下半年八大關(guān)注具體的行動(dòng)

2.本周最重要的一件事是什么？

周總結(jié)

3.今日最重要的一件事是什么？

見班長、淑華