2021.09.12
一
我的主要模式是：討好和愧疚，當(dāng)然停不下來，指責(zé)和拖延也都有。討好，當(dāng)和父母朋友乃至和女兒的時(shí)候，總想讓他們都滿意，按照他們的想法時(shí)間安排和舒適圈來委屈自己，小時(shí)候只要小朋友和我玩，她說怎么樣就怎么樣。在家里，必須媽媽說了算，她高興才行。工作上，領(lǐng)導(dǎo)的工作即使不合理也不知道反抗。愧疚，不能很多時(shí)間的照顧老父母，非常的愧疚，覺得自己不孝順，沒有報(bào)答父母恩。
我得到的好處是：通過討好和愧疚，關(guān)系會(huì)比較融洽，對(duì)方舒服和心里愉悅，從而自己相對(duì)的就會(huì)得到一些不壞的反饋和評(píng)價(jià)，合作就比較和諧。
我的內(nèi)心渴望：真正做我自己，非暴表達(dá)自己的真實(shí)想法和感受。在別人能夠舒服的同時(shí)，自己也不憋屈。不必要事事完美。
二
今天的愧疚模式學(xué)習(xí)，特別的觸動(dòng)內(nèi)心，來來回回的看了好幾遍。一直一直在關(guān)系里面的討好和愧疚模式，特別的讓自己自責(zé)和焦慮，從而否定自己，覺得自己很不好，不敢表達(dá)，不敢爭(zhēng)取，就會(huì)陷入深深的恐懼和擔(dān)憂未來里面。生活的狀態(tài)也不好，不樂觀，不積極。
1，一定要堅(jiān)強(qiáng)！
可以脆弱。
2，只有做的最好才是有價(jià)值的。
想做就做，不想做就不做。
3，如果不努力，就沒有價(jià)值了。
可以在自己喜歡的方面努力。
4，如果不按別人的意思去做，就不會(huì)被喜歡。
先被自己喜歡，再被別人喜歡。
5，不可以亂花錢。
經(jīng)濟(jì)范圍內(nèi)，可以亂花錢。
6，只能將時(shí)間花在有意義的事上。
世間事都有意義。
7，領(lǐng)導(dǎo)表揚(yáng)你，要加倍努力工作。
可以按照自己的工作節(jié)奏走。
8，孩子考好大學(xué)有好工作才有好人生。
她的人生，她做主。怎么樣都是好人生。
9，有名與利，才是成功的。
活出豐富的精神世界，才更有意義的。
10，多多的時(shí)間陪伴父母，才夠孝順。
多打打電話，抽空陪吃吃飯，帶他們出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也是孝順。
三
在一個(gè)風(fēng)景如畫的風(fēng)景區(qū)里面，一個(gè)三人寬的椅子旁邊，站著一個(gè)面色冷峻又有些寂寥孤單的女孩，穿著簡(jiǎn)單樸素。
我說，你看起來有些寂寞是嗎？她說是的。
我說，你有什么可以跟我說的嗎？她說，有些孤單，脆弱，沒有力量。
我說，你希望我做什么？她說，多來看看我，陪陪我，給我引導(dǎo)和力量。
我說，我可以抱抱你嗎？她說，可以，請(qǐng)用力的多抱一會(huì)。
我還想說：我看到了內(nèi)心小孩的脆弱和孤單，無助和沒有力量。我希望幫助自己的內(nèi)心小孩長(zhǎng)大，多肯定自己，鼓勵(lì)自己，多表達(dá)自己，做自己。最后一定會(huì)強(qiáng)大起來。
