文/宋小君

你好，見字如面。

年輕人不相信自己會老去，二十五歲之前，似乎從來不在意自己身體的存在?？傆X得青春太短，要做的事情太多，要實現的理想太多，要見識的場面太多，所以憑著一股少年心氣，加班、熬夜、透支，享樂揮霍，不想明天。

我們總覺得，這就是年輕的資本，而身體是自己的一部分，所以不到身體發出抗議，我們不會去考慮身體的感受。

但是，其實身體都是我們租來的，平均使用期限七十年，我們只是身體的使用者，而不是擁有者。

金圣嘆很豪爽，作為一個大名鼎鼎的文人，不生幾個痔瘡，出門都不好意思跟人家打招呼。所以金圣嘆炫耀說“存得三四癩瘡於私處，時呼熱湯關門澡之。不亦快哉！”作為一個痔瘡和文字的收藏者，金圣嘆不太在意身體出點小毛病。

韓愈就很悲情，在《祭十二郎文》里寫到自己的身體狀況“吾年未四十，而視茫茫，而發蒼蒼，而齒牙動搖”。?說好的男人四十一枝花呢？

人生在世，有無數憂愁困苦、疾病顛連、名韁利鎖、驚風駭浪，如果沒有一具好的肉體，怎能與之抗衡？

在古漢語里，我特別喜歡一個詞，叫“壯偉”。姿貌壯偉，形容男人每一處器官都強壯無比，有樊噲的消化系統，能生吃一條豬腿；有嫪毐的小弟弟，能轉動車輪子，扎馬步的時候還能當三腳架；有潘安的容貌，開車走在大街上，七八十歲的老太太往他車里扔水果扔到超載。

至于女子，不求“弱柳扶風”“西子捧心”，但求小腿健碩，皮膚姣好，白天能一起跑五千米，晚上顛鸞倒鳳，不知東方之既白，幾天下來，?能睡壞好幾張床。兩個人身體都健康，將來把優秀的基因傳給下一代，生的男孩壯偉，生的女孩姣美。

所以，身體健康比什么都重要。

要為了自己的熱愛，健康工作五十年。

堅決不被女朋友埋怨“秒射應該寫入刑法”。

結婚的時候，能抱著老婆繞廣場三圈，臉不改色心不跳。

老了的時候，不靠藥物度日，還是能登歐洲的山峰，能從萬米高空跳傘，一不小心還能讓姑娘生兒子。

為了達成以上的目的，我寫下了對自己的忠告。

第一，生命能量要旺盛。

曾國藩說，“養活一團春意思，撐起兩根窮骨頭”，大致的意思是說，?身體是靠著心氣撐起來的，心氣比身體重要，心里沒有春意思，窮骨頭就垮掉了。

這兩年見過太多生命能量旺盛的人，身體里藏著烈火，想要做出一個局面，因此對自己極度嚴苛。黎明即起，絕不貪眠；每天運動一小時，寒暑不斷；看過洛杉磯凌晨四點的太陽，吹過清晨凜冽的海風；別人還在睡夢中酣眠，人家已經跑完了五公里。

問及哪來的動力？

答曰，連自己的身體都保護不好，怎么能改變世界呢？

第二，充足睡眠，早起跑步。

要保持精神爽利，必須充足睡眠。大多數好的創意都是在充足睡眠之后，從腦殼里蹦出來。不熬夜，不過生活中沒有上午的日子，每天睡足六小時。為此，買一個好枕頭，鋪一條棉質床單，聽好的音樂，每天花一點時間做夢。夢的內容不限，春夢亦無不可。

早上起來，對著鏡子刮胡子，對自己微笑，然后出去跑步。沿著海邊跑，沿著林陰道跑，吹清晨的風，看早起的老人和孩子，想想他們過去和將來的樣子；看好看的姑娘，感受生命的美好。

跑步的時候，該放空放空，該思考思考。想想還有什么事情沒有做，?想想能改變什么，想想能不能寫首詩，能不能講個好故事。過去有什么事情后悔了，將來有什么事情不能錯過。

跑完步，一身大汗，看遠處，覺得豪情滿滿?？醋约海灿X得健康性感。

第三，以書為樂。

讀書使身心健康，遇事不會鉆牛角尖，有排遣的渠道，不會抑郁。知書達理，不會危害社會，不會傷害自己。腹有詩書，能泡到更好的妞，能掙到更多的錢，能活得爽滑有范兒。讀書能不畏復不憂，是除老病的良藥。

早上跑步歸來，洗凈一身大汗，對著窗戶，開始晨讀，大聲朗誦，聲出金石，覺得胸中廣闊，好書就是好酒，能消胸中塊壘。

第四，到處旅行。

我還年輕，我渴望上路。

不囿于水泥城市。

在路上的時候，覺得人生沒有過不去的坎。要跋山，要涉水，要徒步穿越沙漠，像貝爺（英國探險家貝爾）一樣有一副好肉體，在哪都能活，?什么都能吃。走古人走過的路，路上艷遇，寫詩，多向山水討文章。

在路上，刺激自己的原始本能，想象自己是群居生物，生態環境惡劣，弱肉強食，只有內心最堅定、身體最健康的才能活下來。

第五，熱愛運動。

找一項自己最喜歡的運動，不為輸贏，跟三五好友競技，輸了的請今天晚上的擼串。

第六，保持形體。

減肥也是男人的終身使命，男人不能控制容顏，但可以控制形體。容顏遲早老去，但形體取決于自己。不想四十歲以后大腹便便，洗完澡立正時看不見小弟弟；不想肌肉松弛，身體猥瑣，被十八九歲的小姑娘稱呼師傅而不是大叔。

想想1997年的姑娘也快要成年，年輕又美好，楚楚待泡，就覺得自己肩膀上的責任更重，世界等著我去拯救。

第七，保持幽默。

人人都喜歡跟幽默的人玩耍，能在席間連講十幾個葷段子不重樣，見到還在念書的小姑娘能逗她笑得前仰后合，跟前輩同儕在一起能熟練地把最新的談資變成大家心知肚明的笑話。能引經據典，縱橫中西，能朗讀莎士比亞的十四行詩，也能講逗趣的典故。

常常笑，常常大笑，笑別人，笑自己，天地之間沒有什么過不去的坎坷，一笑忘憂，一笑泯盡恩仇。

第八，不能沒有癖好。

張岱說，人無癖不可與交，以其無深情也；人無癡不可與交，以其無真氣也。因此他自己愛好眾多，自己坦誠，少為紈绔子弟，極愛繁華，好精舍，好美婢，好孌童，好鮮衣，好美食，好駿馬，好華燈，好梨園，好鼓吹，好古董，好花鳥。

人總得有點癖好，不管是什么，只要不危害他人與社會。癖好讓自己活得充實，可縱情其中，偶爾玩物喪志，與親朋好友炫耀分享爭執，身心愉悅。

寫了八條，置于案頭，忠告自己，說到做到，常讀常新。

前段時間，我有個朋友結婚，托我幫他寫兩句情話給新婚夫人，要求情切切意綿綿，不玩文字游戲。

我想了半天，只告訴他一句話，讓他送給新婚夫人。

“讓你身心愉悅，陪伴你一生，不比你先死，給你高潮到絕經，健康做愛五十年?！?/p>

健健康康地愛一個人，無論是身體上還是心靈上，也許這就是愛情的本質。

健健康康地活過此生，善待身體，澄澈心靈，讓身邊的親人朋友都感受到你的生命能量和不正經，也許這就是人生的本質。

謹再拜。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 你永遠的宋小君