01 天氣陰
周末的游玩很愉快，大輝覺得離嬌嬌的距離又近了，“看來離實現目標的日子不太遠了?！?/p>
周一上班，老板交代大輝“你這幾天去廣州一趟，現在，廚具到了制作樣機的階段，你去做廚具的工廠對每個流程把關，并提出我方的修改意見。這件事情很重要，馬上出發?！?/p>
大輝還沒能趁熱打鐵繼續拉近和嬌嬌距離，就要出差了。跟嬌嬌說明情況，道了別，就去火車站趕最近的動車。
嬌嬌看著沖沖離開的大輝，心情也有點小失落。轉念想想，“大輝很快又回來了，沒事的。嬌嬌加油，今天也要努力工作。”嬌嬌自己打打氣。
第二天，嬌嬌一出門，看見外面的天氣是陰天，就覺得，身心都沒什么活力。走著趕時間的人潮當中，莫名的感覺孤獨，周圍的景色好像灰暗了不少。感覺每天都機械的上班，做著不是發自內心熱愛的工作，一種失望感油然而生。
嬌嬌，感覺有一股神秘的力量，致使一天都過得不太好。
首先，工作特別多，而且麻煩的地方也不少。在好不容易完成策劃方案時，又被歐總指出不對地方要求重寫。最后，準備下班了，老板又說有跟客戶臨時有新要求，大家留下來加班改方案。
好不容易，嬌嬌熬到10點多下班，急沖沖地回到家。
剛剛坐在沙發上，感覺身心特別疲憊，腦海里總是出現今天工作不順利的情景。嬌嬌自我安慰“快洗澡，睡覺，一覺醒來就沒事?！?/p>
她來到洗手間，看著鏡子里自己的身影，突然感覺很寂寞。
突然，手機提示音，大輝的微信傳來“嬌嬌回到家沒？我剛從廠里回到旅店，今天累死了，你今天過得怎么樣？”
嬌嬌看完，馬上回道“大輝，我今天過得很不好，心情總是灰色?！?/p>
大輝急忙問道：“嬌嬌，怎么了？”
嬌嬌把今天一整天發生的事情，和自己的心情跟大輝訴說。
02 左鄰右里
大輝聽完“嬌嬌，沒事，我覺得你是心情低落，我給你分享一本《落差：如何化解我們內心的失望》是米歇爾.勒朱瓦耶寫的?！?/p>
“作者米歇爾是吧里七大心理學家之一，他常年為美國白宮提供心理咨詢服務。我給你說說里面三個放松的方法?！?/p>
“第一放慢思考
現在，我們生活節奏越來越快，信息越來越多。為了應對這種生活場景，我們有意或無意的加快了思考速度。比如想多學點知識，就要理解得快；想多做幾個任務，就要思考的快；想多賺點錢，就要反應得快等。
例子1：那個經典的職場小故事，兩個年輕人同時到公司，過了2年，A已經升到了主管位置，B還在小職員位置。B不服氣，找老板理論，憑什么A可以升，我就不行。老板沒直接回答，而是叫B去買袋招待用的蘋果，B買回來。老板問：今天蘋果價格比昨天的高了還是低了。B不知道，跑回去問完回來。老板二問：今天買多少數量才能夠批發價。B不知，又跑回去。老板第三問：這個品種的蘋果除了這個地方賣還有其他地方嗎？B還是不知道。
老板把A叫來，同樣叫他去買蘋果。過了半個多小時，A回來了。還主動把老板問B的三個問題都回答了，但是A事情不知道老板問過B了。
這個故事里面，B犯了快思考的毛病，一接到問題，就馬上反應一個答案，然后就行動。結果可能這個解決方法不是最好，或者還有許多問題相關的東西沒解決。
A是一個慢思考著，他接到問題不馬上回答，而是多角度思考清楚，這個問題是問什么，有沒有其他的相關問題，比如進一步的發展，或者深沉次的原因。把前因后果想清楚再著手處理。
愛因斯坦說：“如果給我1個小時回答問題，我會用50分鐘思考問題到底是問什么，再用10分鐘解答。”愛因斯坦就是明顯的慢思考者。
平時我們老說要多角度思考，要批判性思考，要深度思考?？梢挥龅綄嶋H問題，光看問題就馬上想解決辦法。沒有去花時間多分析問題，多想問題背后的產生的原因。這都犯了快思考的毛病。
所以，為什么我做不到多角度思考、批判性思考、深度思考，因為這些都是需要慢思考當內功，才能使用的招式，而我們總在用快思考的內力來驅動這些招式，自然起不到效果。
例子2：你要使出九陰白骨抓這個的招式，就要九陰真經的內力去運行，可你卻偏偏用九陽神功的內力去配合。內功和招式不匹配，當然打不出九陰白骨爪應有的風彩。
要做到慢思考也很容易，就是放松身形，杜絕一切外界刺激，然后專注于要思考的對象。包括原理自己的手機和電腦。其實很多書都提到類似的概念，比如軟區域、學習得絕對時間，第三空間（自己獨處的時空）。在做思考或者重要的事情前，培養一個能讓自己快速放松，專注思考的流程，比如跑步，聽音樂，讀書，深呼吸等等。
第二 深度想象
如果說跑步是健身，那想象就是健腦，長期跑步可以強壯身體，堅持想象也能重塑大腦，大腦和身體一樣，都可以通過可以練習實現最佳狀態。
想象力很強大也很神奇。
例子1：書籍是想象力強大的體現?！栋⒎策_》、《指環王》、《西游記》等世界名著，作者都構建一個世界觀自成體系的想象世界。比如《阿凡達》里有懸浮的山，類似海洋植物造型的植物，整個星球磁場混亂，人和動物都有極強的感知力，可以進行連接的母神樹。
在小說里面，可以感受光明溫暖的海灘，可以感受寒風凜冽、陡峭的懸崖；可以仿佛看見帥哥美女，也可以看見恐怖丑陋的外星人；可以好像嘗到美味食物，也可以好像聞到下水溝的惡臭。其實五官的感覺不過是大腦通過文字的想象。
例子2：很多的大伽都分享過一個心得，就是想象自己成功的樣子，然后不斷的進行強化這個想法，最后真的成為自己想象中的樣子。想象成功，可以激發信心和動力。
想象力可以改變身心狀態。
例子3：演員就是最好的證明。被稱為靈魂派演員，梁朝偉、張國榮等，他們對于角色的出神入化的演繹，就是角色的想象，把自己當成劇中的角色，角色的所思所想所行，都在腦海過電影。在鏡頭前，把角色復雜的表情，微妙的情感表現出來。
所以，我們要善加應用想象力，當我們心情低落時，可以嘗試想象自己曾經幸福的時刻，比如和戀人約會、與家人團聚、外出旅行，細節（顏色、氣味、聲音、對話、表情等）越多越好。用美好的情景頂替掉不良情緒。
第三 連通左右
人的大腦分為左半腦和右半腦，右腦負責情感、創造、視覺、整體，左腦負責理性、運動、邏輯、細節，當左右腦溝通良好，兩者都得到均衡使用，我們才能擁有好心情。
我們每個人使用大腦都偏好，理科的人，工程師等需要系統流程工作的，都偏向左腦；文科的人，畫家，作家，設計師等需要創作工作的，都偏向右腦；但是如同老用一只手干活。會出現一只手很酸，一只手很閑的情況。最后難以持續下去。
例子1 科學與音樂的結合，愛因斯坦與小提琴總是形影不離，他幾乎沒有一天不拉小提琴，演萎音樂簡直成了他的“第二職業”。不管旅行到哪里，甚至連參加肅穆嚴謹的科學會議，他都不忘隨身攜帶琴盒。
當思考遇到障礙，愛因斯坦就會走到鋼琴前，用雙手有力地、反復地彈出三個清澈的和弦，像是在不斷敲擊上帝緊閉的大門。通過演奏音樂總是給他帶來思想上的靈感。
愛因斯坦能成為偉大科學家，與他善用音樂幫助自己放松身心，尋找靈感脫不了關系。
例子2 全世界都喜歡蘋果的產品，不夸張的說，蘋果改變了世界。喬幫主說過兩句話“我不單純追求利益，而是追求能改變世界的偉大產品，”“我有一個工程師的頭腦，和一顆藝術家的心。”
我認為喬幫主因為他是一個擁有藝術家創意，兼具工程師嚴謹的人，所以創造了偉大的蘋果。
例子3 左右互通是個什么境界，且看老頑童周伯通的左右互搏。醫生說左腦控制右手，右腦控制左手，那么創出左右互搏武功的老頑童，他肯定是個打通大腦左右回路的強大存在。
他武功可以天下五絕之一啊！你說強不強？
嬌嬌，長期沉浸于一件事情容易讓人沮喪、抑郁，惡劣的心情會消滅生活樂趣，澆滅工作熱情。想走出不良情緒，我們只要在日常生活中做出改變。
我們可以每天做一件平時沒做的事情，比如你跳個舞，唱個新歌，跑跑步，甚至睡一覺，發會呆。這其實在活躍大腦其他部分，喚醒被忽視而沉睡的神經元。新奇的行為可以讓你的心情變得更好。
嬌嬌開心道“大輝，聽完你的分享，我覺得心情已經好了不少，從今天晚上開始我就干點不一樣的事情，也活躍一下平時不用的腦細胞。晚安！”
