現(xiàn)代人越來越注重睡眠質(zhì)量，好好睡覺和好好學習一樣重要了。
不知道從什么時候開始，睡覺變成一件需要革命的事情了。
不由得回憶起小時候的夏天，入夜七八點，暮色籠罩著大地，荷塘稻田里的青蛙聲一片連著一片，仿佛一個合奏團般，高低起伏，抑揚頓挫。家里的大人收拾完家里鎖事后，三三兩兩地走出家門，跑到村里嗮谷坪那里，帶條麻拐凳（小凳子），手拿著把蒲扇，三五成群，男的談?wù)撝鴩掖笫?，女的說著這家長那家短，一片熱熱鬧鬧的。
我們小孩子則更加歡騰，放學的時候就已經(jīng)約著一起，吃完飯后就盼著和好朋友們一起，幾個女孩子嘰嘰喳喳地聊著剛看的動畫片，這個說著星矢最厲害，那個說著紫龍最帥，還有人說著我要像雅典娜一樣的頭發(fā)就好...... 總是有說不完的話，直到九十點，大人們聊得差不多了，便吆喝著自家的孩子，打道回府，孩子們才依依不舍地各自告別。青蛙們也慢慢地不再唱歌，只剩下零散的聲音，伴隨著我們回家的腳步。
那個時候，家里沒有空調(diào)，夏天似乎也沒有那么熱，我們睡在麻將席子上，睡之前，媽媽會在床上拿著扇子給我們扇扇風，我們總是很快就睡著。
那時的我們，內(nèi)心純凈，沒有壓力，頭挨著枕頭就能睡著。
后來大了些，便不再隨著父母去外面撒野了，甚至父母也出去得少了，他們在家看電視連續(xù)劇，或者去附近的麻將館搓幾圈。
我和小伙伴們也不再追動畫片，轉(zhuǎn)而躲在門縫里偷著看電視，那個時候沒有那么多的電視臺，所以家家戶戶都在看同一個電視劇。
父母們通常是禁止我們看電視的，不止是認為會影響學習，也是因為電視劇中總會有些談情說愛的情節(jié)，他們認為兒童不宜，于是我們每天晚上總是和父母捉迷藏的游戲，不得不說，那時的港臺連續(xù)劇實在是太吸引人。
每次在偷看完電視后，便輕手輕腳地在黑暗中跑回自己的房間，心里想著今天運氣很好，沒被發(fā)現(xiàn)，不用挨罵，慢慢地，腦海里像是有了一個江湖，也不知道自己是在回憶劇情，還是進入了夢鄉(xiāng)。
離開家去異地求學，和朋友們在不同的地方讀書，大伙只有在寒暑假的時候才有機會一起見面聊天。
暑假的時候，我們總是輪流約著去各自家里過夜，拿上幾張家里的長竹凳，抬到屋頂，我們幾個或坐著或躺著，抬頭看天上的星空。
家鄉(xiāng)的夜空格外美麗，滿天空密密麻麻的星星，銀河似條白色的緞帶一樣在天空中延伸開去，就是這條天河把牛郎和織女分隔在岸邊，兩兩相望……有時也會看見一兩顆流星從天際劃過，激動得說趕快許愿，卻總是還沒想起要許的愿望，星光卻轉(zhuǎn)瞬即逝。
相隔一個學期沒見面的女孩子們，自是有聊不完的話題，你一言我一語的，可以聊到深夜還不盡興，最后，夜安靜得只剩下我們的輕言細語，和遠處別人家的狗叫聲…
記憶中，我總是最早睡著的那一個，意識漸漸模糊，她們的聲音越來越遠，直到完全聽不見了…
成年后，特別是工作后，睡眠質(zhì)量遠不如從前，我們總是容易被大大小小各種事情影響，經(jīng)常是等我們忙完一天的事情，夜就已經(jīng)深了，躺在床上又發(fā)現(xiàn)還有事情沒有做，或是想起來某些惱人的事情，于是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。
然后，頂著雙熊貓眼開始新的一天...
想要破解，其實也不是不可以。
教我們睡覺的書很多，比如《睡眠革命》中為我們提供了科學的睡眠方案以及睡前準備，比如說R90睡眠周期方案，比如說睡前關(guān)閉電子設(shè)備，為臥室降溫，睡前整理等等，都值得我們參考。
但私以為，能否睡個好覺，取決于太多的因素，但減輕壓力，清空頭腦，一定是最重要的因素。
像個孩子一樣。
愿你我早日擁有像孩子一樣的睡眠。
