1、6.30起床，自由寫作半小時
2、7.00～7.30瑜伽拜日式五遍及冥想
3、7.40～8:00洗漱吃早飯
4、8:10～8:40讀書
5、9:00～17.30工作
6、6.00～7:00晚飯
7、7:30～8.00跑步鍛煉。
8、8:30～10.30讀書并總結(jié)今天及計劃明天
9、10:30～10.40洗漱11點(diǎn)之前放下所有的事上床休息
10、不在外面吃飯，每天玩手機(jī)時間不超過40分鐘，每天必須完成手頭上的事，包括整理明天要穿的衣服和洗換了的衣服。今日事今日畢，不亂發(fā)脾氣，不爭論，跟別人觀點(diǎn)不一致時，不要著急去辯解，不接受別人的觀點(diǎn)，不聽就是了。常與同好爭高下，不與傻瓜論短長。做好自己的事，剩下的交給時間……
11、每周給爸爸媽媽弟弟爺爺奶奶至少通話兩次，每兩周看一本書，并寫讀書筆記……
13、不吃油炸食品，不吃垃圾食品，不吃零食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素，多吃水果蔬菜，每頓飯七分飽即可。每兩天敷一次面膜。女人應(yīng)該過得細(xì)致，化妝是對自己也是對別人的尊重。
14、身體健康就行，不在乎體重……從今晚開始，侯雪兒和昊蜀黍一起健康生活，相互監(jiān)督。加油
