這周的天氣一直很給力，中午暖暖的陽光，讓人心情就很好。
昨天，上午在家做家務，也是適度，不敢很累，頸椎不好，腰椎一般都不好，原來的拍的腰部片子，有點椎見盤突出，平時拖地都不敢長時間彎腰，特別酸疼直不起來，躺下也得半天起。
下午約好的和幾個朋友去打羽毛球。
球館人不多，我們一會都打出汗了，我在場上跑來跑去，脖子出了不少汗，感覺軟了不少，但后面的大椎穴還是沉，皺，麻，休息的時候就在不停地練肩部的肌肉，左右拉伸，擴胸運動。
朋友說，看你活蹦亂跳的身體素質也不差啊？
我說，要說腿和胳膊還真沒啥，運動起來也很開心，但就是頸椎的問題，時刻讓你不舒服，厲害了就頭昏腦脹，酸疼無力，郁悶煩躁，心情也會落到谷底，悲觀失望，生無可戀。
他們鼓勵我說，別灰心，照你這底子，加強鍛煉，應該可以很好的矯正，別老想著最壞的打算，千萬別動手術。
后來和幾個球友聊天，說瑜伽和游泳對全身的關節都有舒緩和鍛煉的效果可以試試。
正好一個朋友開健身館，所以我們決定去看看去。
后來一問下月底才開業，得，先去吃飯吧！從長計議。
圖片發自簡書App
餐廳的環境不錯，味道也不錯！我們邊吃邊聊，很開心！
吃完后朋友請洗腳，我們便又腐敗了一回，給我按摩的男技師手法還真挺到位，頸椎和腰椎的痛點找的也對，分析的也不錯！還是學過有點經驗的。
其實腳上的穴位最多，好多病都可以通過腳反射出來，他們建議冬天自己在家熱水泡腳，放點艾葉，紅花，活血，去寒，效果不錯！
洗好腳，感覺特別輕松，愉快的一天結束了！
心情好了，疾病的痛苦就小了很多，心態也積極了不少，也有動力去繼續鍛煉，因為以后的幾十年還想和他們一起談天說地，運動游玩。
如果以后癱了，就什么生活質量都沒有了。
所以，病友們，不要灰心，積極治療，加油鍛煉吧！
讓我們一起共同監督，防治結合，快樂生活每一天！
