本篇引用李哥寫的文章，讓我感覺到震撼。我覺得有些思維慣性來自家庭潛移默化的影響，這些深層的東西，才是造就一個(gè)一個(gè)不同人生的底層代碼。
我想跑者的思想高度，是通過不停地奔跑，事業(yè)的堅(jiān)持，時(shí)間的沉淀，自然而然的結(jié)果，不是我寫個(gè)小文章就能一探究竟的，所以要時(shí)時(shí)保持謙遜敬畏之心，多學(xué)習(xí)，多沉淀。
以下為李哥寫的文章。
習(xí)慣早起的他選擇每天堅(jiān)持赤腳晨跑，一周的跑量就超過了60公里。
2017年參加嶗山100公里越野賽，50多歲的他歷時(shí)28個(gè)半小時(shí)跑了100公里(約操場(chǎng)216圈)，沒錯(cuò)，是2天爬了兩個(gè)多全馬的距離，累計(jì)爬升6000多米。
2012年至今，他已參加68場(chǎng)馬拉松賽事。他用自己的雙腳丈量了青島，海口，銀川，廈門，香港，上海，北京等等城市，甚至跑出了國門，奔馳在韓國群山，踏上日本神戶，赤足于泰國曼谷，跑到了希臘雅典。
他說跑完一整座城市是一件特別美好的事情，因?yàn)榕懿侥軒Ыo他快樂，而同樣因?yàn)榭鞓罚恢眻?jiān)持著跑步。
他就是李金旺，是一個(gè)資深馬拉松愛好者，更是一個(gè)有些瘋狂的“赤腳大仙”。
開始跑步
有一段時(shí)間，李金旺的身體狀態(tài)不太好，冬天總是咳嗽，感冒，吃了很多藥都不見好，他不得不每年冬天去三亞曬太陽來治愈感冒。后來，他了解到，跑步是一種非常好的提升身體素質(zhì)的方式，他開始每早起來跑步，每次運(yùn)動(dòng)完，他發(fā)現(xiàn)心情變得很好，工作積極性提高，更加有精氣神。偶爾有小感冒，只要跑上幾公里，出一身汗，感冒就不藥而愈了。而且跑的越多，效果越明顯。真正做到每天出汗，每天堅(jiān)持活動(dòng)，身體狀態(tài)就會(huì)徹底的改變了。找到了治愈感冒的靈丹妙藥——跑步
剛開始堅(jiān)持跑步時(shí)，周圍很多人勸他：你已經(jīng)五十多歲了，大運(yùn)動(dòng)量會(huì)對(duì)你的膝蓋造成損傷！李金旺特意去請(qǐng)教了醫(yī)生，醫(yī)生在對(duì)李金旺的身體做了詳細(xì)的檢查后，告訴他了一些跑步注意事項(xiàng)，并給他設(shè)定了一個(gè)詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)方案。醫(yī)生告訴他，只要每次活動(dòng)過程中做好防護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)定時(shí)定量，對(duì)健康是有益無害的。因?yàn)橐话闳说倪\(yùn)動(dòng)量，跟專業(yè)的比還差的遠(yuǎn)，只要根據(jù)身體量力而行，會(huì)越跑越強(qiáng)壯的。
開始跑步時(shí)，李金旺也有疲勞階段，覺得雙腿疼的難受，但他從沒厭倦過。李金旺始終認(rèn)為跑步是可以治愈緩解傷痛的。很多人認(rèn)為跑步傷膝蓋，膝蓋不舒服就不敢跑了，但經(jīng)歷過很多傷疼的人會(huì)告訴你，疲勞和酸疼是很正常的反應(yīng)，它也說明你這些地方缺乏鍛煉，時(shí)間久了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)慢慢好起來，并強(qiáng)健起來的。
如風(fēng)般跑步身影
李金旺說，跑步剛開始時(shí)會(huì)有一種氣喘吁吁的感覺，但當(dāng)跑到3公里后，人會(huì)有一種想加速的愉悅感，跑步最大的收獲就是越跑心情越好，越跑越覺得愉悅。跑步的人都非常熱情，充滿正能量，在路上見到跑步的，大家互相都會(huì)翹起大拇指，喊一聲：加油。特別是他參加路易跑團(tuán)后，堅(jiān)持周末去青島海洋大學(xué)魚山校區(qū)聚跑，向老跑友學(xué)習(xí)，印象最深的是一次聚跑，他絆倒后磕破了膝蓋，跑友們關(guān)懷備至，孫化明跑友還特意拿出噴劑消毒。參加路易后跑步半年就參加并完成了2012濰坊峽山全馬。
李金旺用跑步的方式也拓展了自己的行走半徑，探索城市的奧秘，同時(shí)也和跑過的城市有了更多的鏈接。即使來到陌生的城市，跑完一圈，都感覺對(duì)城市的一草一木無比親近。“敢問路在何方，路在腳下”。他真正感受到?jīng)]有哪條路能長(zhǎng)過一雙任性的腳！
赤腳馬拉松的嘗試
李金旺喜歡晨跑，每天5點(diǎn)之前就醒了，早晨精神特別好，他每天跑10公里，周末有時(shí)會(huì)跑到30公里以上。基本上月跑量是200到300公里。
剛開始時(shí)，李金旺每天跑一個(gè)小時(shí)，也不確定多少距離，后來，李金旺報(bào)名了2012年廈門半程馬拉松，不知道自己能不能跑下來，因當(dāng)時(shí)沒有參加跑團(tuán)，就順其自然跟著跑完半程，盡管用了2小時(shí)58分，但順利完成了自己人生第一個(gè)正式的半程馬拉松。
李金旺跑步與工作銜接，在工作中見縫插針，有時(shí)間就跑。他曾從北京東直門跑到順義機(jī)場(chǎng)（26公里），從即墨跑到嶗山石老人海水浴場(chǎng)(36公里)，從青島火車站跑到即墨大信鎮(zhèn)（43公里）。從武漢天河機(jī)場(chǎng)跑到民航新村（18公里）。工作鍛煉很好地融合在一起。
說起赤腳跑步的原因，那是2014年參加?xùn)|營馬拉松比賽。那次他因?yàn)橹巴炔渴軅蛩懵埽懿酵局幸慌苡殉嘀_跑。他上前去請(qǐng)教，這個(gè)跑友說，赤腳跑步能釋放天性，還能治療腳傷呢。他于是手拿著鞋，開始赤腳跑步，第一次就赤腳跑了30公里，由于路面溫度過高又穿上鞋跑完全程。那一次跑完后，他嘗到了赤腳的“甜頭”，一發(fā)不可收拾，一直赤腳步。腳底就起了繭，跑起來反而更加舒適。每次和周圍眾多穿著昂貴跑鞋、壓縮襪、護(hù)膝、護(hù)目鏡、導(dǎo)汗帶、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等裝備齊全的參賽選手相比，赤腳跑步的李金旺顯得很另類，因此別人稱之為“赤腳大仙”。李金旺有句出人意料的名言“常在海邊跑，從來不濕鞋”。
在參加比賽時(shí)，五十多歲李金旺屬于年齡比較大的跑友了，但李金旺從來不覺得自己老，反而是越活越年輕了。2016年參加上海方由體育組織的日照馬拉松宣傳片拍攝，并分組日照10公里比賽，工作人員將比賽隊(duì)員分成了青年組，中年組和老年組。李金旺提出了異議，我們還很年輕，為什么把我們叫老年組呢？工作人員也覺得他說得有道理，就把這一組的名字改成了“大師組”。也是這一年，李金旺獲得日照10公里大師組第七名并獲獎(jiǎng)金150元。這是迄今為止李金旺唯一一次拿到的“回頭錢”。
2天100公里跑步記錄
2017年，李金旺想挑戰(zhàn)自己，就報(bào)名了2017年參加嶗山100公里越野比賽，也參加了2018香港100公里越野。成績(jī)基本是28個(gè)半小時(shí)。2015年，2016年連續(xù)兩年參加濟(jì)南12小時(shí)比賽，成績(jī)分別是83公里和84公里。李金旺說，參加長(zhǎng)距離跑步或爬山，不僅僅是體力的考驗(yàn)，更重要的是具有不屈不撓的精神和堅(jiān)忍不拔的毅力，挑戰(zhàn)自我，樹立必勝的信心。
熱情的跑友
愛跑步的人都是一群熱情澎湃，積極上進(jìn)的人，很容易相處，跑著跑著大家就會(huì)成為朋友，互相鼓勵(lì)。本來李金旺的工作性質(zhì)相對(duì)比較封閉，都是工作中認(rèn)識(shí)的人，平常也不愿意出去吃飯喝酒，所以朋友很少。但是通過跑步，李金旺認(rèn)識(shí)了各年齡段各階層的人，有很多大學(xué)生，研究生，大學(xué)教授等等各層次的人。經(jīng)驗(yàn)豐富的老跑友，都會(huì)熱情的告訴新跑友，如何注意跑姿，如何拉伸。
有一次，李金旺和一個(gè)跑友聊天，那個(gè)跑友是個(gè)很有名的馬拉松運(yùn)動(dòng)員。李金旺問他，如何每次都能跑出好成績(jī)？跑友沉吟了一下，認(rèn)真地說：“在連續(xù)幾個(gè)小時(shí)的馬拉松比賽中，體力只是一個(gè)次要因素，最重要的是心，讓心先達(dá)到目標(biāo)。”李金旺很疑惑，跑友說，每次馬拉松比賽都是對(duì)體力的極限挑戰(zhàn)，每個(gè)人都會(huì)遭遇氣喘、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等各種不適，在別人眼中，干嘛要做這個(gè)吃力不討好的事呢？只有讓心先跑到了終點(diǎn)，才能克服各種困難，因?yàn)橹挥心懔私馑囊饬x。事實(shí)上，當(dāng)你和幾萬人一起跑步時(shí)，就算你是3名、1萬名、或是第2萬名，又有什么差別？重點(diǎn)是：你必須要跑完全程。跑者真正的對(duì)手是自己。
李金旺受到了很大的啟發(fā)，原來跑步中也有這么多的學(xué)問，這不就像人生一樣嗎？有規(guī)劃和夢(mèng)想的人生，他們永遠(yuǎn)都是心靈先抵達(dá)終點(diǎn)，然后一步一步努力克服困難，到達(dá)成功和卓越了。
在人生路途中，大部分人都是機(jī)械地生活，將平凡歸結(jié)于種種外部因素。而卓越人生始終過著有規(guī)劃和夢(mèng)想的生活，他們清楚自己的道路是什么，要做的只是堅(jiān)持走下去。
成就人生
?多年的跑步的生涯增強(qiáng)了李金旺的體質(zhì)，更讓他養(yǎng)成了遇事不服輸，以積極樂觀的姿態(tài)面對(duì)生活的心態(tài)。無論什么時(shí)候，他總是保持一種昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，這既成就了他的事業(yè)，也讓他對(duì)待人生更加通達(dá)。他將自己的人生分為兩個(gè)部分和四個(gè)階段，0-60歲是第一部分，60-120歲是第二部分，每個(gè)部分又分為兩個(gè)階段。0-30歲是成長(zhǎng)學(xué)習(xí)階段，30-60是學(xué)習(xí)工作階段，60-90是工作養(yǎng)生階段，90-120歲是享樂人生階段。第一次聽到他的人生規(guī)劃的朋友都先是驚訝，什么，居然要工作到90歲，隨后就被他這種奮斗不止的精神狀態(tài)所折服。跑步，在李金旺豐富多彩的人生規(guī)劃中，是從50歲跑到90歲。
跑友們?cè)u(píng)價(jià)他“一個(gè)低調(diào)但又有些瘋狂的跑步愛好者”，這應(yīng)該是對(duì)他最貼切的概括了。低調(diào)是因?yàn)樗辉诤醣荣悾矎牟豢桃馊プ非蟪煽?jī)。瘋狂真的是因?yàn)樗陱?fù)一年，日復(fù)一日的堅(jiān)持和執(zhí)著。
他這種精神也深深感染著周圍的人，父親節(jié)這天，女兒還專門為他設(shè)計(jì)了一張海報(bào)，一張他在奔跑的照片，還有幾個(gè)字“我的超人老爸”。
回顧這么多年的跑步生涯，李金旺認(rèn)為：跑步，是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。跑步是我認(rèn)為最快樂的事情，我會(huì)一直堅(jiān)持赤腳跑下去，每天堅(jiān)持，至少跑到90歲!李金旺的人生馬拉松，又何止120歲呢！我想，63年后，跑友們能參加李金旺121歲生日宴，那李金旺的人生規(guī)劃是成功的，而屆時(shí)參加宴會(huì)的跑友們，一定也是功成名就的，我們期待這一天的到來。
