整整一年，我一朋友的微信運動步數幾乎每天都在三萬以上，每次都穩居微信運動步數排行榜首。我問他：三十多公里的路你是怎么跑的？每天每天的跑你不累嗎？朋友一句話：不想讓自己胖死，就一個字，跑！
一年前，朋友因為應酬多，一度讓自己體重飆升到180多斤。被醫院查出嚴重三高，年紀僅四十出頭。于是，對自己做了一個驚人的決定：每天跑步！從每周每天跑5公里，到一個月每天跑8-10公里，再到后來的20公里，30公里，有時甚至是40公里，幾乎沒有一天停下。這樣跑下來的結果，讓身邊朋友們都驚嘆他的變化：體重從180多斤到現在標準的130多斤，基本完成了一個中年肥膩大叔到魅力四射的歐巴，一次漂亮的逆襲！
如果說，他只是對自己下了一個決心，定了一個小目標，就讓自己達到了這么一個極盡完美的結果。那么我要說這個過程是極端痛苦的！
想象一下，你在三伏盛夏，天寒地凍這樣惡劣的天氣下，是不是會以自己最舒適的狀態出現。而一個自律的人，會對著自己說：我一定要減肥！一定能成功的！倘若他不是一個自律的人，這個目標將永遠也達不到。但若他是一個能夠自我約束的人，目標就一定能實現。
自律，是你可以克制自己的情緒而讓自己行動的能力。它會約束你的行為，不會讓你隨心所欲；它會治理你的惰性，不會讓你拖延成疾；它會使你日漸成長，蛻變一個全新的自己！
當然自律它不是萬能的，但它確是我們解決問題最無敵的方法。
自律，它是勤奮，堅持，意志力，面對困難的代言人。它時時刻刻像鞭子一樣，鞭策著自己不脫離正確的人生軌道，向著自己既定人生目標奮勇前行的精神導師！
香港首富李嘉誠，每天早上五點多起床，自己開車到高爾夫球場打一個多小時的高爾夫。隨后回家吃早餐，聽英語新聞，看報紙，九點準時出現在位于中環的辦公室里。晚上無論多忙，都會在臨睡前看一個小時的書籍。數十年如一日啊！是怎樣的一個自律，才能讓這個年近百歲的老人都能如此這般！
喬布斯曾說過：自由從何而來從自信來，而自信則從自律來。
只有自律了，才能不斷的磨練出自信。
首先，培養自己強大的自我管理意識。管理好自己的時間，讓自己每天24個小時都不要荒廢，做好自己的工作計劃表；管理好自己的情緒，做一個善于控制好自己情緒的人！
其次，改掉拖延癥。不要對自己一味的放松，放縱。要辦的事兒按輕重緩急，能2分鐘解決的問題就立刻處理，絕不拖延。
最后，適當的給自己獎勵。自律是人生中的無價之寶，它能讓我們越走越遠。“金無足赤，人無完人”，這個過程總會有困難的。在自律的同時，達到一個完成的小目標就給自己適當的獎勵，這樣的成就感才會與日俱增！
我本人現在也每天早上六點多起床，要么鍛煉一小時，要么看書一小時(因為要日更在簡書的文章，所以要多看書)。隨后吃早餐的時候，放英語新聞或者常聽的美劇。抽空還要背20個英語單詞，一篇英文原著(一個段落)。這些個習慣都雷打不動的堅持了快兩年了，給我最直觀的成果就是英文原著連猜帶蒙的，基本都能看個大概。看書多了，寫文章也能行云流水，個人的見解也獨立透徹。
讓自律成為一種習慣，一種生活方式吧！它能幫助我們成為一個做事有條理的高效率人士。這里推薦大家看看《高效能人士的7個習慣》這本書，相信看完此書會讓你看到一個不一樣的自己！
乘著自律這強勁的列車，讓它極速前進，直到達成所愿！
愿我們都能做那個強而有力的自律人！
