人生兩件事，理會與實踐。
10.31陰瑜伽（亞利老師）初識 拉伸拉伸，五年沒有運動，會讓一個人變成什么樣子，一年的瑜伽，又會變成什么樣子。老師像我的一位瑜伽教練朋友，從聲音到語態，以及感覺。所以選擇了這里。
11.1哈他二級（薛純老師）MUJI風的老師 大概由于是哈他二級，動作不會，力量不對
11.2核心力量（亞利老師）抖 抖 抖 力量比不上女人，五年時間，體重增加，力量停滯。一肚子痰濁和氣滯，在這里慢慢消融。經過兩天的練習，驚奇的發現。皮膚變得干燥，不似以前油膩膩的。
11.3養顏瑜伽(薛純老師）神奇的體驗 是因為養顏瑜伽么？面部很快出汗了。休息術時，左迎香與左魚際像有風一樣的走竄著癢，慢慢的走到了太淵上三寸的位置，起來一看，魚際皮膚也想神經性皮炎一樣一片紅。是以為呢肺主皮毛么？
11.4基礎哈他（琦琦老師）平衡 這節課讓我想起了練瑜伽的原因———筑基功擺動時側腹部的脂肪竟然夾的疼。平衡到我這里變成了動態，接受了來自老師的無限關愛的眼神。休息術同樣的地方繼續癢，這一次更神奇，魚際起了一個大紅疙瘩。
11.6流瑜伽（亞利老師）酸 腹部，大腿各種酸脹，穴位癢的癥狀沒了，有點小失望
11.7陰瑜伽（亞利老師）狠 空白的一天與空白的大腦，最近這兩節課，沒有太多深層的體悟，工作的事情，讓我不知所措。失望與落差，一時不能接受，幸而還有瑜伽，大概是我來到這個陌生的地方做的最正確的一個決定。
11.8哈他二級（亞利老師）接受 連續兩天的高能量，身體有些吃不消。渾身酸痛的緊，卻在工作上有所突破，坦然的接受著一切，酸痛苦楚，失望與落差。
11.10養顏瑜伽（薛純老師）快 這節課時間好似很快。練習過程中，沒有了什么時候才能結束的問號，開始慢慢的享受這個過程了~昨日朋友來好像又吃多了。
11.11中級哈他（琦琦老師）輕松與突破 琦琦老師的課永遠的輕松與靈動。課后交流方知原是專業特點帶給了她更多的童蒙之心。也更敢于嘗試一些更高層次的動作，帶給大家不一樣的沖擊。這就是，年輕的感覺吧。
Ps：課前稱了下體重，瘦了大概四斤。瑜伽兩周最大的改變，是能量條越來越長。課前也可以再加上禪密功的一些練習。對于學習，生活，練功的助益，不可謂不大。
11.14脊柱滋養(心悅老師)恢復? 周日晚上被發小“騙”到他家吃了頓飯，睡了一晚，感覺整個人都不好了。半個月的努力仿佛一夜回到解放前。他的床墊中間巨大凹陷，致使沒有休息好，肩膀的肌肉又緊繃起來，周一也沒能上課，這兩天一直昏昏沉沉地。終于熬到了晚上上課，一節課下來，頭腦清醒不少，體力也仿佛恢復了。
11.15肩頸理療(亞利老師)左肩一直不舒服的地方，在最后一個體式的時候，一下炸開了。。。疼卻也舒服著。而內心也在受著其他的煎熬，在門診一直扮演著在一樓打雜的角色。有落差，也有無奈?？粗恳粋€來就診的患者，明明可以用中醫的方法來解決，卻只能呆呆的看著西醫來接診，最后還是痛苦的離開。于是躲起來。于是，被硬拖下來。亞利老師說，不開心還需要修煉呀~小寶老師說，這個時候，正是打磨技術和心性的時候，度過嚴冬，春暖花開。
11.16陰瑜伽(薛純老師)這是目前最輕松的一節陰瑜伽了。意外意外。因為周五回家，周六周日上課，這是周最后的一節課了。本周練的最多的像是各種理療了~所以體重沒變化~周一見~
11.22哈他二級(心悅老師)基礎哈他(琦琦老師)第一次一天上兩節課，再次感受到瑜伽給我突破的勇氣，以及休息術時，又開始的鼻翼的癢。經過近三周的瑜伽，力量有些恢復，內心也不再去考慮何時下課。
ps:左右不分的事情就不寫啦~
11.23核心提升(薛純老師)以往上薛純老師的課是有些擔憂的，動作總是保持不住。現在力量好些了，但是拉伸還是不夠。。。相對于力量，柔韌性好像更難以突破吧。
11.24之后的幾天，因為工作的原因，沒有及時記錄。一個沒有愛的團隊，就像一個沒有靈魂的人吧。言而無信，理所當然，，，一直縈繞在心間，以至上課也很難專心。
11.28脊柱滋養(亞利老師)這節課是在迷迷糊糊中結束的。搬到了發小家小住，因其床墊損壞(不是我弄壞的。。)連續三四天沒有睡好，且發現自己胸鎖乳突肌很緊。最后的放松有一個動腳趾的動作，突然想到經筋篇手腳末端經筋治一身之筋。也發現了一個會員腰很不好。這樣進不去狀態，其實不太好。
想要好好的做一件事，總要各方面都慢慢地都達到至純才可以。
12.25? 久未手機摳字，不是放棄了瑜伽，而是覺著自己太過敏感，太過關注自己，想放下一些試試。
近兩個月的瑜伽時間，學會了很多，不僅僅是體式，還有對肌肉的控制，對自己內心的控制。雞湯曰:不能控制自己體重的人，怎么能控制自己的人生。是的，放縱，最后，癱瘓。
1.2? 北京? 有幸17年最后一個季度遇見瑜美人，開始練習瑜伽。認識身體，認識自己的同時，更加強了各系統的聯系。這次外出學習導引按蹺，沒有瑜伽，大概不會接受的這么快，也不會有這么多的思想碰撞。當然，按蹺班的內容還要好好消化一下。
學習是個體力與腦力的相互促進的活兒，要我倆月前的狀態，都不敢報按蹺班，信息量太大，120課時的內容，壓縮成了兩天，感謝瑜伽，給了我身心的提升，namaste。
暫別瑜伽，然瑜伽精神永遠追隨。
蹭了一節市北卓瑪瑜伽的課，對于覺知力更加的敏感。她常說體貼，也在于此。
蹭了一節朋友的瑜伽課，五個人的小課，果然沒有讓我失望，調整了很多錯誤的細節。
新的一年，感恩瑜伽陪伴的日子，重啟禪密氣功計劃，namaste。
