睡到自然醒，起身，腰還是疼。彎腰變得非常吃力，洗漱、切菜這樣輕微的欠身也讓我呲牙咧嘴，離上次瑜伽練習已五天，沒有一點緩解的跡象。
漸漸懷疑自己可能受傷了，還是習慣先問問度娘，雖然如此自診飽受詬病。
越看越觸目驚心，受傷的高達四分之一，度醫生總有這樣的本領讓我們堅定起初的懷疑。
她說，國外研究指出，瑜伽是位居第二的運動傷害，僅次于海釣。原因很多，急于求成、教練不專業、忽略熱身不懂調息、某些疾病，等等。也有骨科專家說，35歲以上的成年人韌帶骨骼都已發育成熟，再去練一些柔軟的動作，特別是脊柱關節過度活動，非常容易造成損傷。
客觀地看待自己的身體條件。已經四十出頭了，平日疏懶未做過什么骨密度測試，是否骨質疏松并未可知。堅持步行上班已四年有余，每日來回合計一小時，但走得比較悠閑，有時會穿高跟鞋。晚間偶爾還散步，每周一兩次，一小時路程或更長，此項最近因瑜伽和寫作中斷。偶爾遠足、爬不高的山，都在體力接受的范圍內，無不適感。除簡單家務外基本不運動。常發神經血管性頭痛無其他軀體疾病，心理健康，睡眠質量不太高，但真正的失眠極少。飲食習慣尚可，少吃快餐，無夜宵，對美食的熱愛程度不夠，不憎粗茶淡飯，不勞心勞力最好。尚未發福走形，肌肉松弛不明顯，自己要求也不高，保持即可。
我是個特別特別不愛動的人。只要家里有吃的，可以一禮拜不下樓，看書、寫字、聽歌、追劇，睡覺，一樣忙得不亦樂乎。第一次看到紅得發紫的papi醬，感于居然有比我還宅的人，大愛呀！大汗淋漓固然有爽快感，但比四體不勤地坐著躺著差遠啦，要讓我積極主動劃出一塊時間流汗，簡直和周一早晨起床上班的心情一樣痛苦。
也趕時髦辦過健身卡，為此衣服鞋子置辦了幾身，一番新鮮過后，和大多數人一樣，卡都不知丟哪個角落了。好在明智地按最低消費充的值，我連上網轉讓都懶得，只當打麻將輸了。家門口的瑜伽課開了有一年多，有場地有設施有教練，關鍵是還免費，我都沒興趣瞧瞧。從未真正熱愛某項體力消耗稍大一點的運動，只喜歡輕松的、沒有目標、沒有壓力地慢走，可以抬頭望天空，可以專注聽音樂。
可所有人都告訴你，生命在于運動，運動帶來健康、美麗、快樂，運動更是都市人熱愛生活的時尚標簽。在這樣的狂轟亂炸下，我日復一日地懷疑自己的生活方式不太靠譜，蠢蠢欲動暗地吶喊：“要改變！要堅持！要更美麗！”
年后開始了瑜伽練習，一周兩次，晚上六點至七點。因為下班晚，我沒有時間提前熱身，急匆匆趕到便立即進入唱誦階段，往往呼吸還未平復身上還汗唧唧的。雖然知道這樣不好，但時間上難以調節，心存僥幸地想應該也沒什么大礙吧。
張老師非常敬業，耐心細致的講解，讓人如沐春風，比從前健身房接觸的強太多。隨著動作的逐漸到位，我有了些信心，慢慢堅持下來，至今也近五個月了。期間并沒有急于求成的心態，因為自己并不想減肥，也無治療的需要，只想伸伸筋舒展一下肢體就好。而且我很膽小，難度高一點的肩倒立和頭倒立都不敢嘗試，就怕傷著頸椎，那可不是開玩笑的!
好處顯而易見，精神狀態積極多了，糾正了不良站姿，我對上課有了隱隱的期待。但有一點不同，常常腰不舒服，以前我總吹噓自己從不知腰痛的滋味，可開始瑜伽后從隱痛到比較明顯的痛，左邊似乎嚴重些。起初沒有聯想到和瑜伽有關，以為是受了寒或沒休息好，堅持著指望通過繼續練習能緩解修復。老師說我有脊柱側彎，說是幸虧及時發現，通過練習可以糾偏，不然老了怕是要帶著鋼釘過活。
我驚出一身汗，于是更加認真仔細地遵循動作要領，唯恐稍有差池，腰部卻仍感覺越來越不適。開始冷靜下來，老師的確很好很耐心，但任何事物都不會普遍適用所有人，每個人的肌肉骨骼條件不同，她畢竟不是醫生，無法科學正確地針對。我可能需要明確自己到底適不適合這項運動。
世上是否有更宜靜養而不宜運動的人？以默養氣，以靜養神。動能生陽，亦能散陽；靜能傷陽，亦能斂陽。養怡之福，可以永年，長壽在于靜養，比如大象，比如烏龜......到底什么對？或者什么才適合我？ 信息流讓人崩潰......
按圖無法所驥，度娘又怎能替代醫學生五年以上的苦讀和孜孜以求的臨床積累。明天還是乖乖去拍張片，看看我這脊柱側彎有沒到那駭人聽聞的地步，問問這瑜伽還能不能練了。
