今天霧霾太大，而且很陰很冷。一些好像都籠罩在一片詭異而不真實的氛圍中。
1.今天做了冥想，聽了音頻
早晨冥想，這周的內容是放松身體，今天因為大霧，擔心路況，所以冥想也不是很集中精神。
音頻今天依然講的是古詩十九首，還是說的曹家父子，講了曹植和曹丕，講了洛神賦等，講了沒有安全感和從小受寵的不同。
2.今天讀了 《詩經 ?邶風 綠衣》
今天讀的綠衣，是一首悼念的詩，據說是有據可循的第一首悼亡詩，男子悼念自己的亡妻。讀進去了還是覺得很感人，尤其是身上穿著夏天的衣服，手中拿著故人給做好的冬衣，感慨著。想一想那場面都很難過悲哀。
3.今天讀《精力管理》第二遍，總結了第二部分后面的一些內容
今天仍然是要一邊繼續寫未完的讀書筆記一邊看書，而且是要整合一下讀書筆記的結構的。
4.今天按照計劃運動了
做了兩個遇到弄HIIT和瑜伽睡前舒緩。之所以喜歡做瑜伽睡前舒緩，一方面強度不是很大，一方面其中的一些動作感覺很能用力拉伸身體，而且做完后身心都能得到放松。希望能夠使自己不那么僵硬。
5.今天的寫字任務
今天的寫字任務是這篇日記。
今天又晚啦，因為運動完了跟公會去活動了一下，雖然只有兩個boss，但是第一個滅了無數次。我惦記著還有讀書和寫字就又退團了，沒有打阿古斯，也沒有拿坐騎。
