易效能時間管理一階197期?
5月份周檢視（2018.4.29-2018.5.5）
自由的云：
這世間獨一無二的你 ，每一天都可以比昨天更好！??????
人生典范：陳婉芬老師
人生目標：自助 ·助人 謀愛·謀幸福
成功就是今天的你比昨天的你更勤奮；
成功就是今天的你比昨天的你更有智慧；
成功就是今天的你比昨天的人更有選擇權。
蘇格拉底說過：“沒有反思的人生不值得過 。” 最好的學習是從生活的經驗中反思去學習。
一、身心健康
??早睡早起??
控制早睡的你，才能控制人生。
??運動冥想??
目標：每日快走12000步以上，每周跑步3次，每次5公里。養成每日冥想的好習慣。
達成情況：每日手環步數均在12000步以上。本周跑步1次，跑量10.01公里。?冥想天數4天。
??營養早餐??
目標：每天為家人做不重復的營養早餐，分享朋友圈。
吃營養早餐是一種生活方式。愛你們，就是和你們吃很多很多頓飯，為你們做很多很多頓飯。
??健康管理??
健康塑形目標：你的身材就是你的階層。
4月11日開始健康塑形管理，塑形前體重55.1公斤，BMI23.23;塑形后體重47公斤，BMI20.03。體重下降8.1公斤，BMI下降3.2。
達成情況：本周7天堅持全勤打卡天（一日3餐+運動打卡）
健康塑形第1周：2018.4.11-2018.4.17（55.1-53.7）1.4公斤
健康塑形第2周：2018.4.18-2018.4.24（53.7-52.9）0.8公斤
健康塑形第3周：2018.4.25-2018.5.1（52.9-53.5）反彈0.8公斤
二、家庭生活
4月29日回將樂，組織黃家大院的家庭聚會。感恩看到長輩們健康平安，感恩哥嫂從泰寧過來參加，感恩和家人們共進晚餐。感恩嬸嬸給我的鼓勵、表哥給我的提醒。祈禱家人們幸?？鞓?，讓我們可以陪伴你們更長一些。
5月3日，壯妞整整8周半了。晚上，線上線下會議4場，還是選擇參加孩子們的家長會。因為女兒的一句話：“媽媽，我的家長會一年才一次，你的學習一年100多次。”情商絕對比為娘高幾個層次。
三、效能管理
本周7天堅持寫晨間日記。從小，寫日記就是我的愛好，明白葉老師說的“愛非堅持”。愛就是愛，愛是動詞，不是名詞。
晨間日記讓我反思昨天、計劃今天、憧憬明天，過一個有規劃的高效人生。
5月4日青年節，為紀念青年節，特意做了金鍋紅曲戚風蛋糕。年輕不在于年華，而是生命狀態。
四、休閑時光
4月29-5月1日，與一大家人的福州之行。逛泰禾，游西湖，吃素食，愛你們就是和你們在一起。
五、心靈覺察
掌控情緒的你，才能掌握人生。
2018年加入張德芬時空心靈學院，完成4月閱讀書目《內在革命》精讀3遍的目標。開始5月份閱讀書目《鉆石途徑》系列一《內在的探索》的閱讀。
六、個人成長
2018年5月2日，完成一次月度檢視。沒有記錄、沒有反思的人生不值得過。
總結、反思過去，是為了更好地規劃、開啟明天。
【5月規劃】
1、時間管理踐行打卡+健康塑形打卡
2、5月12日小兒推拿培訓，你幫助的人越多，你的成就越大。
3、5月19、20日的南昌學習
4、母親節祝福，寫文章發公眾號
5、時間管理一階踐行周檢視和月度檢視
6、規劃親子時間管理第2個90天踐行計劃
【心存感恩】??????
? ? ? 感恩一天比一天健康的自己，感恩生我育我的父母，感恩彼此支持的梅先生，感恩一直給予我成長動力的孩子們，感恩生命中教會課程的老師們。我知道，我將去往何方，我已經在路上。感恩生命出現的所有的人與事。感恩一切！珍惜才會擁有，感恩才能天長地久！??????
