前幾天，看到一個報道，說根據哈佛大學的一個教授的研究表明，小孩在夜里經?？摁[，是為了讓媽媽在白天已經勞作了一天的前提下，晚上接著受折騰，媽媽的性欲就大大下降，這樣就能大大的減緩他的弟弟妹妹的出生時間，不會有人跟他搶奶喝，他的生存幾率就大。

但是我兒子在這件事情上明顯用力過猛了，每天晚上醒4-5次，又趕上媽媽最近感冒，求生欲也快要沒了。

但是我偶爾聽到有些小朋友四五個月就可以睡整覺了，不覺明歷。查了些資料，打算在喜多小朋友身上試驗一番。

寶寶睡眠是頭等大事，不僅關系到孩子能否得到足夠的休息、能否健康發育，對于他以后的睡眠習慣也是影響甚大；另外，對于累了一天的父母，如果孩子總是睡不安穩，或者翻來覆去，或者時不時哭吵，大人也得硬生生陪著，也是一件折磨人的事情。

多數父母都遇到過寶寶睡不踏實的情況，偶爾出現的情況，可能是寶寶晚上沒吃飽、餓了，也可能是白天受到驚嚇了，甚至是身體上有不適；但若排除了疾病原因，并且確保孩子晚上是吃夠了，還是長期如此，則要關注原因。

寶寶真的是睡不好么？也許是誤解

有不少寶寶的「睡不好」的帽子，其實是被冤枉的，這要從睡眠節律說起。

人類的睡眠都有生物節律，可分為安靜睡眠時期和活動睡眠時期，前者心率和呼吸規律、身體運動少，又可分為淺睡和深睡兩種；后者心率和呼吸加快、軀體活動較多， 醒后可有夢的記憶，又稱為「眼球快速運動睡眠」。

兩種睡眠周期性交替，不僅成人如此，嬰兒也是大致如此，只是嬰兒的睡眠周期相對較短，并且在兩個睡眠周期間可能會有短暫的覺醒，當嬰兒處于活動睡眠時期或者覺醒階段，有可能出現較多的面部表情或者肢體運動，比如皺眉、微笑、噘嘴、肢體活動、呼吸加快等表現，甚至哼哼吖吖哭兩聲。

爸媽們千萬別好心辦壞事

有不少家長就認為，這個時候孩子是睡不安穩、是醒過來了，所以急急干預，喂奶啊、抱起來晃悠啦，可能反而打亂了孩子的睡眠周期，讓他真的醒過來了。長此以往，反而讓孩子養成了需要喂奶和抱哄才能入睡的不良習慣，真是「好心辦壞事」的典型。

另外，有些孩子在疲勞后會出現煩躁和哭鬧的現象，部分家長心疼孩子，舍不得孩子半點兒哭泣，所以也著急干預，其實是剝奪了孩子自己入睡的機會，結果和上面一樣的。

所以，家長要了解孩子的正常睡眠周期和特性，這個時候千萬不要急忙抱起，關鍵是給孩子創造合適的睡眠環境、頂多輕拍安撫即可，別草木皆兵，最后人困馬乏。

為什么有的孩子睡不好？

但是，睡不好的孩子真的有。

如果從小沒有養成良好的睡眠習慣，后期孩子就會比較容易出現睡眠不安、頻頻醒來、靠喂哺和抱哄才能再次入睡等現象；

另外，各種因素都可能會影響孩子的睡眠，比如睡眠環境不舒服：太熱太冷、不夠安靜、屋里太亮、空氣不新鮮（長時間沒有開窗透氣）……都是較為常見的因素；

此外，也有部分孩子確實屬于「難養型」的，生來就是「磨娘精」，飲食、睡眠等生理活動都缺乏規律性，需要家長付出很大的耐心來養育。

如何讓孩子養成睡眠好習慣？

總體來說，針對每個階段的孩子，都有培養良好睡眠習慣的具體方法，但是也有一些原則是通用的：

1. 固定活動幫助入睡

從孩子 2～3 個月大開始，就要幫助他逐漸建立良好的睡眠規律。

每天到了固定時間，就按照步驟采取固定的活動，比如洗澡、換尿不濕、喝奶之后，讓孩子躺在床上，給他哼歌或者輕拍，讓他自行入睡。

2. 提供舒適的睡眠環境

保證室內溫度合適、空氣流通、安靜不吵鬧；不要凍著孩子，但更要注意的是不要給孩子蓋的或者穿的太多，這是很多家長經常犯錯的地方。

只要記得一個原則：「在室內」的寶寶需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時可穿睡衣，套上睡袋，再蓋上毯子或薄被即可，不要穿著棉衣睡覺。小嬰兒還可以用包裹松松地包著，可增強寶寶的安全感。

3. 幫助孩子分辨晝夜

睡覺的地方，晝夜的光線要有明顯區分。

白天保證光線充足，小睡也不需要掛上窗簾、也不需要刻意制造安靜環境；晚上要及時關燈，或者調暗燈光，讓孩子感覺睡覺時間到了。

4. 臨睡前別太興奮

臨睡前不要讓孩子玩得過度興奮或者過于疲勞，這樣會造成孩子體內分泌過多的腎上腺素來對抗疲勞，孩子反而會因此出現煩躁和哭鬧的現象、難以入睡。

5. 別輕易抱起來

夜間如果孩子出現「醒來」的跡象，不要輕易喂奶或者抱哄；如果超過 5 分鐘仍哭鬧，可以輕拍安撫，但也不要馬上抱起來，盡量讓他自己入睡。如果孩子醒來是因為習慣了頻繁夜間吃奶，則要減少喂食的次數逐漸糾正，在添加輔食后就可以準備斷夜奶，正常在 10 個月左右就可以完全斷了夜奶。

如果重復幾次，孩子仍舊不能停止哭鬧，就要關注孩子是否有不舒服的地方。

總之，在孩子出生 4 個月后，一旦養成了不良的睡眠習慣，再想糾正就難了。所以，一定要抓住黃金時間培養孩子良好的睡眠習慣。為了人生三分之一時間的高質量，一定在前期多花功夫。