一、為什么要反思
現代人很難有時間靜下心來，我們越來越忙，常常陷入忙碌的生活中，時間都被緊急事件或者外在的人際的交往占據，我們常常忘了要靜下來，反思一下！
所以我們要常常停下來，去反思。今天來談談究竟在什么樣的時間，用什么樣的方式做反思。
沒有反思的人生是不值得過。
美好的一天從起床開始。一日之計在于晨，一晨之計在于起！早起與反思是一對孿生兄弟！
諸葛亮說：寧靜以致遠。
二、怎樣去反思？
我們需要在一天的時間中找到可以靜下來思考的時間。早上是最好的。早上起來，沒有人可以打擾你，你最好能比其它人，正常的作息能早一個小時。
葉武濱老師的例子：葉老師過的是晚十早五的生活，早上5點鐘起床我會花3分鐘的時間寫晨間日記，10分鐘的時間去做計劃，去看日程表、去看清單。然后排出了今天要做的事情。
富蘭克林常常問：今天你準備做些什么？每天晚上問自己今天都做了什么？我做了合并，在每天早上既反思又做計劃。睡前做冥想，檢查每天做的事情和日程，排查一下
一日之計在于昨天晚上
有以下幾種軟件和工具？
寫日記用印象筆記——過去的事情
做計劃：日歷或者清單系統——未來的計劃
一天的反思我們學習富蘭克林，那么一件事的反思，我們就要用到清單類的軟件，收件箱GDT，
清空收件箱——3個問句：這件事要不要做？我要的結果是什么？下一步行動是什么？
把所有的事情都記錄到收件箱中，一件一件做去清空收件箱，
對人生的反思系統，需要找一個安靜的時間，問6個問句：
1、跑道。就是雜事轉化成下一步清單，小事和瑣碎的事情。也是行動清單，合并在一起，把它稱為跑道。它是我們重要緊急的事情。也是符合GDT的原理，叫自下而上。首先我們要完成簡單的只有一步的，重要緊急的事情，我們要運用4D的原則，先做其中重要的，委托相對不重要的，推遲相對不重要的，刪除很不重要的。
2、1萬米高空：項目
3、2萬米高空：八大關注
4、3萬米高空：目標
5、4萬米高空：愿景
6、5萬米高空：宗旨
1、我要做些什么？非常接近于對一件事的反思。2、我要的結果是什么？更多是關于近期要達成的。3、我的角色和職責是什么？
4、我長期的目標是什么？5、我理想的藍圖是什么？6、我為人的宗旨、世界觀是什么？
