自我懷疑確實是一種心理不健康的表現，但我們除了要知曉它具有破壞性的特點之外，還需要采用各種方法來抵消這種消極情緒，只有這樣，你才能逐漸擺脫這種心態，從而過上富有成效和充實的生活，享受快樂-太原科大心理咨詢中心。
如何克服自我懷疑?
1、記住別人總是更多關注自己的事
社會中的大多數人不會真正地密切關注你，聽起來很無情，但對于自我懷疑者來說這其實是一種解放，實際情況是，社會中的絕大多數人都只會專注于自己的事物，比如社交、工作、學習，以及要去處理這些繁雜事物中感受到的各種情緒，他們甚至會糾結于今天要吃什么，以至于沒有人會在一天當中花太多時間去考慮你在做什么，當我們記住這一點時，我們就不那么害怕所謂的”他人看法“了，因為我們知道這本身就不是一個真正值得關注的問題。
2、建立自己的邊界
由于認為自己“不美好”、“配不上對方”，而拼命地想要讓自己變得更優秀來配上對方，正因如此，一個被“冒充頂替綜合征”困擾的人往往很容易在親密關系中犧牲掉自己的邊界，逼自己在各個方面做出妥協、讓步。但其實，保護好自己的邊界，是讓別人尊重并愛護我們的前提。
3、不要放棄
這個是最重要的。不要只是因為被困住了就走開。你難道真的想要過那種想“如果...會怎么樣”的生活嗎?沒有人想帶著后悔生活。想想你會對一個處在你那種境況的朋友說什么。接受自己的建議。
