健身界里流傳甚廣的一句：碳水乃萬胖之源。其中攝入碳水能夠引起胰島反應(yīng)。所以胰島素在那句話里占著很大的重要性，那么問題來了，胰島素對于脂肪變化是否有影響呢？

普遍邏輯：

因?yàn)樘妓衔飻z入會(huì)引起胰島素變化

且胰島素會(huì)影響脂肪分解以及脂肪合成促進(jìn)

所以脂肪增多，最終肥胖。

這是胰島素與脂肪直接的普遍邏輯，看似完美的邏輯，其實(shí)漏洞百出。這個(gè)邏輯的前提是供能及每個(gè)原因都需要具有唯一性。一方面胰島素是無法在供能不足的情況下對脂肪進(jìn)行合成。另一方面這個(gè)邏輯里的每個(gè)原因都不具有唯一性。

胰島素影響脂肪局部變化

在局部，胰島素直接參與脂肪的合成與分解過程，并影響脂肪分解與合成的程度和效率。另外決定減脂速的是熱量平衡，胰島素缺了熱能是無法造脂肪。

胰島素?zé)o法在全局影響脂肪的變化

首先小黑來“破解”胰島素對脂肪分解的影響

胰島素對脂肪分解的影響，主要是通過對脂肪代謝的第一步——脂肪動(dòng)員的干預(yù)來實(shí)現(xiàn)的。且胰島素會(huì)抑制HSL的活性，使得脂肪動(dòng)員程度下降，最終影響脂肪分解量。推到這一步時(shí)候仍然是沒錯(cuò)的。只是能影響HSL活性包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。最后脂肪動(dòng)員只是脂肪分解的第一步，在全局脂肪的分解程度起不到很大的作用。

??事實(shí)上，胰島能夠間接的幫助減脂，比如對肌肉分解的保護(hù)及食欲的規(guī)律化等。

名詞解釋：

胰島素是一種響應(yīng)和控制血糖（血液中的葡萄糖）的激素。

脂肪動(dòng)員，指的是把脂肪細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯，分解成為甘油和游離脂肪酸的過程，這個(gè)過程受一種叫做HSL（hormone sensitive lipase ）的酶影響，HSL的水平和活性均會(huì)影響脂肪動(dòng)員程度。

——————【健身每日享】出品————

我是文盲

我說的都是錯(cuò)的