減肥以來都盡量在克制自己對垃圾食品的欲望，不在外面吃飯，蔬菜為主，晚餐就是水煮玉米加酸奶。有時候下班回家，路過麻辣燙店、燒烤店都是憑毅力快步回家著實不敢駐足停留。不過昨天也許是因為工作太累，壓力太大，或者更有可能是因為對自己想有一點放縱，下班回家就爽爽的買了麻辣燙和老面包。
入口就是滿滿的幸福感啊，一直在吃根本停不下來重點是一直沒有吃飽的感覺，等到覺得自己飽了的時候實際就是吃撐了的狀態。本來下班晚吃完飯就更晚了，因為太撐所以沒有鍛煉，害怕胃下垂、闌尾炎或者是練著練著就吐了。想著不鍛煉就看看書，結果太撐靜不下心就開始刷微博、看綜藝荒廢時間。本來10點半就要睡覺的人，因為太撐硬硬的熬到12點多才睡。本來在六點就要早起的人今天早上七點多才起，比平時晚了一個多小時。
就是一個小小的行為，導致了這么多的連鎖反應，破壞了生活習慣，打亂了生活節奏。最重要的是心情變得很消沉，因為正事一件沒干心里懊悔的感覺多了很多。雖然說生活不能太緊繃，但是昨天一系列的放縱是讓自己處在恐慌的一種情緒里，現在覺得放松不是打破以前的生活規律，可以適當的放松但是不能選擇完全放縱。想吃的東西適當的去吃，保持一個大腦的理智，娛樂活動控制在合理的范圍內，晚睡可以有一個月一兩次就好，即使晚睡盡量保持在12點之前，就自己情況而言超過12點睡覺，第二天的我就是飄飄悠悠恍恍惚惚，狀態極差啊。
所以現在對自律又有了一個新的理解，也許自律的表面就是要維持一個規律健康積極向上的生活，但實際上是給自己的內心找一個安全感，在充實、自律的生活習慣中去維持一個內心的平和狀態。
