小測試之一：

以下哪個習慣是元習慣？

A、每天喝八杯水 ?B、要事優先 C、積極主動 ?D、每周跑步5次 ?E、聽懂他人再表達 ?F、每天輸出600字 ?G、感恩

答案：(B\C\E\G)

小測試之二：

假設你擁有若干手段，例如：堅持、小步快跑、每天記錄、自我獎勵等，你將如何將這些手段應用在不同的狀態下呢？

答：反抗狀態下：堅持、每天記錄結果、不在意結果、從簡單開始

? ? ? 厭倦狀態下：自我獎勵、小步快跑、設定例外、增加變化、設定懲罰

? ? ? 挑戰狀態下：增加難度、擴大范圍、整理總結

小測試之三：

習慣養成的三種狀態分別是：反抗、厭倦、挑戰

元習慣的改變阻力比表層習慣的改變阻力要小。（錯）

小測試之四：

1、對你來說，未來的“未達標”對你意味著什么？

答：“未達標”并不意味著失敗，只有因為一時的“未達標”而放棄才是真正的失敗，一定程度上的挫敗感反而會給我帶來成就感。

2、你將用什么方法從中獲得最大化的經驗？

答：失敗是一種提醒、反饋、改進的契機。通過練習“經驗萃取五步法”來覺察失敗、查找標準差距、發掘問題所在、提出解決方案、整理獲得經驗。