?一、標題：
你情緒不好，是因為讀書太少
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二、選題（價值觀、中心思想）：
書，是解憂良藥，渡河之舟。
三、結構：并列展開
1、讀書明智。
2、讀書解憂。
3、讀書，培養格局。
四、開頭及切入點：
1、引入：閔子騫拜孔子為師。
2、切入點：書，是解憂良藥，渡河之舟
?五、素材：
第一部分：讀書能明智。
（1）書中故事：《宋史》記載呂祖謙的故事。
（2）朱熹名言，季羨林名言，斯賓塞在書里寫道：“書能給人以知識，給人以智慧，給人以快樂，給人以希望”。
（3）白巖松，你會遇到很多煩惱的事情，苦難會折磨人。不過書讀多了讀出智慧，總可以好好地，正確地去面對各種各樣突如其來的苦難。
第二部分：讀書解憂
（1）[endif]名人名言：楊絳先生說：“讀書多了，內心才不會決堤。”。
（2）[endif]名人故事：王小波
（3）[endif]名人故事：木心、喬伊斯所說
第三部分：拒絕內耗，是人生最好的解藥
（1）[endif]名人名言何權峰在《格局》寫道：“一個心胸開闊、有大器量的人，他的內心就像一個大湖，你丟進去一根火把，它很快就會熄滅；你丟進去一包鹽，它很快就會被稀釋。”斯賓塞朋友的故事：田徑播音向游泳和跳水播音轉變
（2）[endif]李健回答讀書的意義：所謂讀書的意義，大概就是讓人眼界更開闊，對自我有更清醒的認識。。
六、結尾：
近來事事不順，覺得人生暗無天日，如何排解？
蔡瀾只回了兩個字：讀書。
七、金句：
1、書是解憂良藥，渡河之舟。
2、養成閱讀的習慣，我們在面對生活的困厄與磨難時，可自愈自渡。
3、躬自厚而薄責于人，則遠怨矣。《論語·衛靈公》
4、讀書能明智，讓我們有足夠的智慧，沉穩的心態去面對各種問題。
5、 書能給以知識，給人以智慧，給人以虧啊了，給人以希望。（季羨林《一生自在》）
6、尼爾·唐納德·沃爾什《與神對話》
7、白巖松說，你會遇到很多煩惱的事情，苦難會折磨人。不過書讀多了讀出只會，總可以好好地，正確地區面對各種各樣突如其來地苦難。
8、書中蘊有古今只會，藏有萬千良計，幫我們逃出困局，驅散迷茫。
9、讀書多了，內心才不會決堤。
10、人這一生，苦難是底色。
11、閱讀能讓我們在面對人世間一切悲哀時，有著不一樣的心境，不一樣的素養。
12、奧維德 變形記
13、如長夜遇曙光，這本書成為了他生活的救贖。
14、木心，“藝術廣大之極，足以占據一個人”。
15、白紙黑字所構筑的庇護所，讓木心得以從逼仄的生活里逃離出來。
16、喬伊斯說，“流亡，就是我的美學”。
17、木心，自我寬慰，“美學，是我的流亡”。
18、他孤身一人在美國流浪，在最最為拮據的時期，也活得優雅至極。
19、為柴米油鹽苦，為人情往來惱，我們步履蹣跚地跋涉在泥濘的人間。
20、慶幸的是，文字世界之浩瀚，讓我們安然棲身，幫我們撫平憂愁。
21、一個心胸開闊，有大器量的人，他的內心就像一個大湖，你丟進去一根火把它很快就會熄滅；你丟進去一包鹽，它很快就會被稀釋。（何權峰《格局》）
22、讀書越多，格局就會越大。
23、李健回答讀書的意義在哪里？所謂讀書的意義，大概就是讓人眼界更開闊，對自我有更清醒的認識。
24、一個不愛讀書的人，會束縛于單一的三觀中。
25、喜歡讀書的人，可以從一世看一時，從全局看一隅，不會憂于雞零狗碎的事情，不會遇事就憤憤不平。
八、感想：
生活之所以美好，是因為它不總是晴空萬里，也不總是困難重重。相信您之所以信任洞見君是因為我們都相信：把心修煉好，一切便無所畏懼。當我們懂得一切隨遇而安，順其自然，用一顆樂觀之心對待來往人，生命自然會給我們最好的安排。
