很早之前讀過這個睡覺理論，睡覺是有周期的，每個周期為1.5個小時。睡眠時間是1.5小時的倍數時，睡眠的質量比較好，人也比較精神。
在知道這個經過科學論證過的結論之前，關于睡覺到底要睡多久，不同的人都有不同的版本。
有人說要睡滿8個小時，就好像給手機充電一樣，不到時間，電充不滿。也有人說睡多久沒關系，只要保持作息規律，哪怕白天睡覺晚上浪也ok。還有人說，你看那些大佬，每天只睡4個小時，你也可以。
各種理論天南海北，真是讓人眼花繚亂。
還有另外一個例子，就是喝水。記得還上小學的時候，就聽過無數人說，一個人每天要喝八杯水，這樣才能保證身體不缺水。于是那一段時間，每天都逼自己喝滿八杯水。喝到6、7杯的時候，經常感覺胃里脹到不行，心想哪個挨千刀的科學家說的非要喝八杯水。
后來，家里裝了撥號上網之后，有一天上網查了一下，這八杯水理論到底從哪來的。不查則已，一查可好。這明明是個統計結論，說的是統計了全球多少個地區、多少個職業、多少人后一算平均數，折合就是八杯水。對于那些工作強度大的工人，農民朋友，每天都要補水2升以上，如果是坐辦公室的白領，一天三四杯水足矣。
看到這個之后，內心真是一萬只神獸奔過。
從喝水這件事之后，我都養成了一個習慣，對于那些跟數字相關的事，比如坐多久需要起來活動一下，每頓飯到底該吃多少米飯等等，如果感到迷惑，都會先上網查一查。一般這類問題，都會有科學家在搞研究。
基于科學研究的結論，總體來說，還是要比身邊各種大嘴巴大忽悠來的要靠譜些。至少不用受那八杯水脹肚之苦。
