? ? ? 今天是2024年8月29日，牛哄哄跑團成立5周年，正好也是我51歲生日。

? ? ? ? 轉眼間，我已經跑步5年。5年前，我還不知道跑步與自己有什么關系。5年后，堅持跑步的我擁有了一張更陽光的臉龐、一個更健康的體魄、一個更良好的心態。跑步，為我的中年時光注入了無限活力，讓我遇到了更好的自己。

? ? ? ? 2018年9月兒子考入大學，我一年胖了10斤，也多了許多閑暇時間。恰巧團長組建牛哄哄班級跑團，便毫不猶豫地報名參加。初時，對跑步配速、步頻、步幅、心率等一點概念也沒有，熱身拉伸也根本不會做，因為自己從小缺乏運動天賦，一直是個運動小白，對自己的跑步能力更是毫無信心。

? ? ? ? 所幸在經歷了第一年跑跑停停的磨合期后，從2020年10月起我開始有規律的跑步，每周三到四次，每次5公里起步，再無間斷。漸漸地上癮，漸漸地喜愛，漸漸地受益。到今天，更是覺得人到中年，跑步是最腳踏實地的選擇，是人間最大清醒。

? ? ? ? 每當我踏上跑道，迎著風奔跑時，所有的煩惱與壓力都仿佛被拋在了身后。跑步讓我的身體充滿活力，釋放內啡肽，帶來愉悅與滿足感。在跑步的過程中，我可以靜下心來思考人生，傾聽自己內心的聲音，梳理自己的思緒，找到前進的方向。也可以什么也不想，專注于呼吸，專注于腳下，專注于核心，感受足部滾動的感覺，仿佛踩車輪一般，放空自我放飛自我，達到冥想的境界。

? ? ? 每當團長組織團建活動或是挑戰賽，比如跑步 10.10 公里、13.14公里、16公里、半程馬拉松，特別是參加今年正月的055大驅挑戰賽和三伏天815挑戰賽，努力去實現設定的跑步目標時，會發現自己的潛力無限。每一次戰勝身體的疲憊，每一次突破自己的極限，感受著自己的成長與進步，自信心自豪感便油然而生。我更加堅信，只要勇于挑戰，只要堅持不懈，沒有什么是無法克服的。

? ? ? 每當跑完酣暢淋漓，精神抖擻，在跑團群與跑友盡情交談時，碰撞出的思想火花和生活感悟更是跑團故事的精彩篇章。相互鼓勵相互促進共同提高，“小低高”健康無傷久遠，跑團帶給我的不只是跑步技術和跑步理念，還有久違的激情和活力，更加平和的心態和清醒的頭腦，讓我懂得珍惜當下，不被外界的誘惑所干擾，感受屬于自己的那份寧靜與幸福。

? ? ? 去跑步吧，現在花費的每一分鐘，都在為你的健康儲蓄。現在流的每一滴汗，都不會辜負未來的你！

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