《被討厭的勇氣》屬于暢銷書，上架類別為心理勵志/人生哲學類。著名的額阿德勒哲學課，作者日本岸見一郎和古賀史見。

?書的主題雖然探討的是人生的哲學，整個書以青年和哲人對話的形式，內(nèi)容淺顯易懂?喜歡閱讀，故事中傳達出來的阿德勒哲學中獨特的視角和思維方式非常的發(fā)人深省。書中的青年和日常生活中的我們非常的相似，對人生有追求卻又是迷茫，時常被自己的信念所困，求而不得。整個主題探討的勇氣的問題，倡導的觀點和視角讓我耳目一新，感覺被松開了自己無意識捆綁住自己的枷鎖，有種既然一切都在于我，人生本來就是簡單的那就換掉自己的枷鎖，抓住此時此刻大干一場。

整個書分為五個部分，引用書中的標題文章摘錄我閱讀幾章的心得體驗

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（一）我們的不幸是誰的錯？

一、閱讀前的提問

1-為何再怎么找原因也沒辦法改變一個人？可我們?yōu)楹慰偸菬嶂杂谡以?/p>

2-人們常常下定決心不改變。這個觀點真是超出了我的認知啊。特好奇，最后的假設(shè)是什么呢？

二~感受：

1-因為剛開始讀的時候，覺得這個青年人很多地方和自己特別的相像，常常缺乏自信，過于在意他人的眼光，經(jīng)常陷入自我邪惡的痛苦境地，常常有強烈的自卑感

2-讓我覺得我之前看書或者傳統(tǒng)的信念中，大部分都是原因論歸因，今天的學習中讓我特別愿意接受目的論，

因為目的論他考慮的是人的潛能，

人是可以改變的，

人并不是過去的原因所左右，

而是朝著自己定下的目標前進，

我們時常在選擇著自己的生活方式。

這讓我覺得我任何時候都可以有機會更新一個全新的自己。

三、我的啟發(fā)

1-阿德勒心理學，他讓我第1次從單一的只考慮過去的原因論，走向現(xiàn)在的目的論，讓我的生命信念多了一種可能，原來任何時候我都是有選擇的，我不是被迫的。我們大家都是在為了某種目的而活著。

2-心理創(chuàng)傷并不存在，人生不是由別人賦予的，而是由自己選擇的，自己選擇自己如何生活。就是說想要如何生活都是我們自己主導的。我們之所以不幸，是因為自己親手選擇了不幸。不幸并不是生來就有的。

3-目的論說，無論之前的人生發(fā)生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的是活在此時此刻的你自己。

這句話覺得超級有力量，讓我覺得超級有機會和可能性。感覺自己對自己的束縛的打破和想要改變的信心打開了一個口子。

三~我的困惑

1-用書中的目的論來解釋一些現(xiàn)象，的確好像是那么回事兒，我也愿意去相信，讓我有挑戰(zhàn)的是：自身的一些痛苦呀，不幸啊，想要察覺到背后的目的不容易啊呢？

2-原來我們下定決心不改變，是受我們的人性基因決定的。作為英雄就是選擇主動突破自己的舒適區(qū)，主動去面對你的不確定性和未知的恐懼。讓我意識到【有意識的活，覺察】的重要意義。

你敢于去重新選擇，邁出一步獲得幸福嗎？我很渴望我也愿意，但是我覺得我的最大的挑戰(zhàn)在于不知不覺無意識陷入本能的逃避中而不自知中。

四、生活中可以關(guān)聯(lián)的地方

覺察自己有哪些【為了不做改變的自己找借口】，

既然想要那就去試試，不管做成什么樣子，你都是有所發(fā)展的，不管前方有多少的恐懼和障礙，你都可以去試一下。

自己想要卻不斷的扯出各種不能做的理由。這是自己把自己人生變得復雜，難以獲得幸福的一個痛苦的來源。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）一切煩惱都來自于人際關(guān)系

一、閱讀前的提問。

1-一切的煩惱都來自于人際關(guān)系。真的是這樣嗎？我覺得我的人際關(guān)系還不錯，可是我也是生活中充滿了煩惱，感覺都是與自己有關(guān)的

特別好奇人際關(guān)系是如何帶來煩惱的

2-自卑感來自主觀臆斷？人生的謊言，教我們學會逃避。為什么我們總是嫌惡自己？

這幾個主題與我們的生活息息相關(guān)，我特別好奇，想要知道新的真相，他能改變我的哪些認知呢？我愿不愿意接受這些新的認知呢？

二、閱讀中的收獲：

1-只盯著自己的缺點，就是不肯去喜歡自己，原來是因為你太害怕被他人討厭，害怕在人際關(guān)系中受傷。非常的害怕自己被人否定和拒絕。

人生的的模式竟然用這樣的邏輯來應(yīng)對潛在的威脅和傷害。

有一個宇宙的真相，就是人際關(guān)系中根本不可能不受傷。只要涉及人際關(guān)系就會或大或小的受傷，也會傷害別人。~這點愿意接受。

2-自卑感原來來自于主觀的臆造。

自己某方面的特質(zhì)是優(yōu)點還是缺點，全憑自己的主觀決定。既然是這樣，我們真的可以任意改變主觀解釋，重新選擇你的態(tài)度和生活方式。

自卑感人人都有積極意義在于：進一步向前，不滿足現(xiàn)狀，不斷進取，要更加幸福。

但問題是常常我們什么都不做就斷定自己不行或是現(xiàn)實無法改變。

3-我們不斷向前邁進，并不是為了與誰競爭價值在于不斷超越自己。

原來人際關(guān)系的煩惱來自于人際關(guān)系中的競爭。在競爭的過程中，不知不覺就會把他人乃至整個世界都看成是敵人。就會將世界認定為是一個恐怖的地方。

我沒必要戰(zhàn)勝任何人，就有可能擺脫或許會輸?shù)目謶中睦恚@樣才能夠體會到人人都是我的伙伴，那么對世界的看法也會截然不同，人際關(guān)系的煩惱也會大大的減少。

三、與生活關(guān)聯(lián)的觸動點。

人際關(guān)系中的權(quán)力之爭與復仇。

想要獲勝，原來是證明自己的力量。在受到爭奪挑釁時絕對不可以上當。無論自己多么正確，也不要以此為理由去責難對方，

當人在人際關(guān)系中一旦確信我是正確的，就已經(jīng)步入了權(quán)力之爭。

真的很多人都會陷入權(quán)力之爭試圖讓對方屈服。現(xiàn)在看來其實沒有任何意義。相對于這一個認知，對自己深有感觸啊，我覺得我以前常常會陷入到無意識中的權(quán)力之爭中。要去爭，確認自己是正確的。每當有挑釁的時候，我立馬就上鉤了。

這兩年通過自我覺察和學教練技術(shù)，覺得已經(jīng)緩和了很多。今天閱讀中提到的這兩個點，我還是需要在生活中不斷的去進行修煉自己。不把注意力放在這樣的耗損之中。