每份堅持，都是伴隨著痛苦和收獲，堅持，會讓你付出更多的恒心和努力。但，能堅持早起床的人就是非常有毅力的人，自我約束能力很好的人。把早起的時間充值到改變人生價值去，最后化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果，他們都變成了升級版的自己。
早起，精神狀態會更加好，早上安靜的氣氛會助長你靜下心來做很多事情，美好的一天從一個早起的早上開始。睜開眼睛看那一刻，就要醒過來了，不要胡思亂想或翻來覆去，醒來還繼續睡，那是做夢的延續，那是睜著眼發白日夢。早上醒來，思緒最易厘清，心情最能沉淀，適宜靜下心來看書，寫作，學習，看英文，做運動。我們可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，從安靜的氣氛中感受時間的陪伴和自我充實的美好。
早上起來，還可以欣賞夜光的寧靜，深深呼吸一下新鮮 的空氣，那種感受真的很不一樣。你會覺得早晨的大自然也是與總不同的，你會特別享受這一刻的感受。
熊培云說過，“你是你的滄海一粟，你是你的萬千可能之一種”，早一點起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會更大一點。人生充滿無限的可能，你付出多一些努力，你的收獲就好越來越多，你心靈也會越來越豐盈。很多人將時間浪費在無意義 的事情上，浪費了時間就是消耗了自己最寶貴的 生命，我們來到世界，要做更多快樂又開心的事情。我們更加養成早起的習慣，好爭取享受每一縷清晨的陽光和增值自己的時光。
爭取每一天起床早一點點，那就是每天爭取更多的時間做對自己有用的事情。早起，思緒比較清晰，焦慮感會降低很多。因為有時間和自己獨處，聽聽內心的聲音，嘗試做出改變。留出一些自己獨處的時間，用來思考，規劃我今天要做啥，我半年內的目標是什么，哪些事要做，哪些事我先不做，我想要過怎樣的生活？妥妥地做好計劃和思考的事，列出一份清單，整理好思緒，心里有未來的方向。起碼你心里多一股信念：我比別人先行一步，跑在前面。這樣的一天，當然更加從容淡定。
想要養成早起的習慣，還需要養成早睡的習慣。下面有一些很好的方法可以促使你早點進入睡眠。拉上窗簾：房間更暗些，你的眼睛不受到個光線的側擊，你會更快產生睡意，更好地進步睡眠。
少玩手機與電腦：那些熒屏里放出的亮光，會對你的眼睛帶來傷害和輻射。勞累了一天應該讓眼睛休息了。所以臨睡前要減少使用手機和電腦等電子設備的頻率。
洗澡提前２小時：不要臨睡前再急急忙忙地洗澡，你會因為血液循環加速忽然又興奮起來。
每晚熱水泡腳：每個人雙腳上有60余個穴位，均與全身器官有對應關系，泡腳能促進血氣運行，改善睡眠狀況。
設置入睡儀式：可嘗試冥想、聽輕緩的音樂等舒緩的做法，慢慢沉下心。冥想的時候，拋開心中一切的煩惱，全身肌肉放松，從每一根汗毛到每一個細胞，一一放松，你把你疲憊的身軀徹底放松，就是讓自己整個身心得到很好的休息。
瑜伽休息術：如果你有體驗過瑜伽，在做完瑜伽之后，通常老師會播放一段音頻引導語，聽著聽著很容易就會入睡。內容大致是“拋除腦中的雜念，跟隨著我來放松你的身體。想象自己是飛翔在空中的一只小鳥，展翅高飛，你自由自在，身邊放在輕松愉悅的音樂歌聲，你放空自己的心靈，享受這一刻的寧靜。瑜伽，做起來真的不難，放松身體的感受，很舒服，你會迷戀這一刻。
多給自己的未來設置意義，你為什么要這么努力，你為何想早起呢？給自己至少一個合理的并且是內在的理由。你自己心里面清楚你此刻是如此渴望成功，你告訴自己你付出的所有的一切都是值得的。不要是外部給你的壓力，而是你怦然心動、真真切切的想法。你內心的聲音告訴你，你必須早起，早起給你帶來的意義和作用是不可估計的神奇效益。
