自9月9日參加生命志工旅程一個月了，這一個月主要練習安靜，問候自己。以往認識的安靜了就是靜坐，在生命志工旅程班里的安靜是靜下來與內在的自己連接、對話并記錄下這內在的對話。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 剛開始很難靜下來，思想紛飛，有時覺得是功課必須要做。隨著時間的推移和每周至少5次的堅持，從分不清在寫日記，到有點明白和自己的內在小孩怎樣連接。我開始變的內在不那么慌張、焦急，遇事也沒有那么強烈的自責、愧疚、討好、補償的心態了。? ? ? 腦海里慢慢浮現，“我為什么會有這樣的情緒、言語？小時候的我曾經被這樣對待過，或經歷了什么才會這樣的畫面。”通過覺察，看到自己的內在小孩，她那么無力、孤單，需要父母來愛，我可以做自己的父母重新愛回她。能及時覺察到對女兒言語的傷害有部分是從我母親那里承接到的互動模式。張德芬的書上說‘親愛的，外面沒有別人，只有你自己’以前不理解，當口頭禪，現在隱約感覺到一點。我和外在的人、事、物關系改善，從內心的改變，從跟自己（內在小孩）關系的改變開始。感謝生命志工旅程班的許勇老師的引領，更感謝所有同學的相互分享、支持、鼓勵，一路同行，有你們真好。
九月生命志工旅程心得——馬海燕
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