如何快速調整好的自己的狀態,重新出發?

以下內容將會是回答標題問題的整個思考流程以及個人方法策略。參考的例子我將會用自己的個人事例去填寫,可以根據個人情況實際,進行大幅度調整。

01

分析問題

當在向自己提出這個問題的時候,首先我會圈出問題的重點詞:“如何”即為整個方法論,那么自己需要給自己作出相對應的有效方法和策略。“調整”即為不需要過于的完美,而是側重于改善自己的目前的狀態,而“好”,是指對自己的個人而言相對與未來有幫助的狀態。最后,這個思考整理都要側重考慮“快速”,說明自己需要緊急處理當下的狀態,快速整理。

02

設立解決目標效果

寫下自己最近需要的事件優先,再寫下自己想做的事情。分類寫下。

需要做的事情:

繪畫申請的油畫,風景,頭像,以及人體

完成網課作業的項目

政治要看書整理以及記憶內容和老師講述

讀書會點評工作

想做的事情:

讀書會每日晚思

簡書更新不間斷一個月

英語課程打卡100天

學習成績穩A

03

困難事件的解決思路。

:油畫的準備工作分為三個部分:風景已經大體完成,剩下兩個重點為人像和人體,所以風景可以先放放。整個油畫的效率要高,找到適合型參考圖片,兩份同時打稿。人體優先開始,一禮拜內完成,發給參考人士參考,人像開始,準備時間10天以內,加調整風景的細節,發送檢查。再次調整/重畫。

:網課作業按照要求完成,然后英語和動畫設計每天各刷兩個。注重效率,珍惜時間。3月23日前完成所有4月份之前的任務。

:找到書的名字,挑出重點章節,上網搜索總結。然后整理文稿,打印學習。記憶輸出。春假后找政治老師輸出。明天回校第四節課執行。

:讀書會課程每天回家立刻聽,然后整理筆記,反思當日。然后點評晚思內容。然后英語課程學習打卡,時間不限。

:簡書更新內容分為:自己個人想法或者生活感悟,當日讀書晚思有感分析分享,春假游玩可以些旅行相關感悟,或者個人英語學習的小感悟。要求不高,只要每天晚上隨便謝謝就好了。

:學習方面比較需要關注的科目為政治和宗教,目標大概穩B就好。政治只需要整理大致筆記了解內容,好好準備考試就OK。宗教上課聽講記筆記考前按著大綱好好復習,目前沒有考試只需要更上進度完成好作業就可以。數學以及其他科目穩定在總比97%以上就可以。

04

得出個人生活計劃安排。

不要安排太多東西,只需要往自己原有的生活習慣里面,加入需要做的事情就好了,找到空余時間。

早上清醒時間為:6點25分

鬧鐘一道輕柔6點25分,一道強烈6點29分用來喚醒。冥想5-10分鐘。讀書會早起打卡以及語音輸出。簡單拉伸,換好衣服整理以下自己,中間聽音頻給自己開始思考的狀態。整理床被后上樓吃早餐出發上學。

回到學校上學時間開始:7點55分

需要認真的課就好好集中注意力聽課。第三節第四節以及第七節課用來刷網課的項目內容,每天都有147分鐘去趕網課的內容,所以自己一定要好好完成。其他課的老師一旦講課沒有效率的時候自己可以開始寫手帳或者進行一些思考。

回到家:下午4點

英語項目的打卡練習,以及分享至朋友圈。進行讀書會點評組的工作。下午5點即聽讀書會的更新內容,進行晚思輸出。有多余時間去跳繩或者天氣好去戶外蹦床。然后吃晚飯。晚飯結束后查看是否有作業,沒有就開始畫油畫。晚上九點前要整理好東西然后清理干凈。然后去洗澡換睡衣回到床上,只留小燈,一邊看自己感興趣的英文音頻一遍涂身體乳按摩。(整個晚上如果有多余時間可以用來更新補充簡書內容)

然后睡覺。

05

執行。

其實我每天大部分的日子也是按照這個安排表去執行的,非常簡單,但是自己每次會時不時打亂一下順序,有時候就容易有自己意想不到的情況。所以整個計劃對我的生活沒有太大的影響,主要是把自己的生活更加規整有序一點然后更加方便自己的執行與安排。

對自己不要有太多多余的要求,只要做到自己需要的和想要的就好了。

快速調整的精髓就是:

分析明白之后,立刻執行就好了。

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