一、思維導圖:
[圖片]
二、知識要點:
1、提綱
(1)前言
? 重要組成部分、建筑、缺一不可
? 構建系統、認真做練習、自動運行
? 慢而致遠、慢是最快的、心境
? 漫步的理念
(2)時間層次
? 當下:下一步行動
? ? ? 方法
? ? ? ? ? ■ 時間記錄法:提升專注力
? ? ? ? ? ■ 番茄工作法一次只做一件事
? ? ? ? ? ■ 時間用途分類法:所持守的態度
? ? ? 工具
? 時間記錄軟件
? 實體番茄鐘
? 番茄鐘軟件
? 漫步人生番茄工作法表格
? 當下感知訓練表
? 一日:項目-每個當下要成就的目標
? ? ? 日系統:最重要最基礎
? ? ? ? ? ? ? ? ? 8個子系統
? ? ? ? ? ? ? ? ? 3個主系統
? ? ? ? ? ■ 優8系統
? ? ? ? ? ■ 專注系統
? ? ? ? ? ■ 清單系統
? ? ? ? ? ? ? ? ? 5個輔系統
? ? ? ? ? ■ 精力管理訓練系統
? ? ? ? ? ■ 黑洞防御系統
? ? ? ? ? ■ 碎片時間整合系統
? ? ? ? ? ■ 日常事務格式化系統
? ? ? ? ? ■ 漫生活保障系統
? ? ? ? ? ? ? ? ? 候補系統:特殊人群
? ? ? 工具
? ? ? ? ? ■ 時間分類表
? ? ? ? ? ■ 思維導圖
? ? ? ? ? ■ 晨晚間日記
? ? ? ? ? ■ 清單軟件
? ? ? ? ? ■ 日歷軟件
? ? ? ? ? ■ 象限定位表
? ? ? ? ? ■ 二八工作表
? ? ? ? ? ■ 習慣錘
? ? ? ? ? ■ 羅西壓力測試問卷
? ? ? ? ? ■ 運動健身軟件
? ? ? ? ? ■ 可控事件清單
? ? ? ? ? ■ 漫生活清單
? 周月:8個關注-檢視做好下一步計劃
? ? ? 周月系統
? ? ? ? ? ■ 可視化平衡系統
? ? ? ? ? ■ 全方位檢視計劃系統
? ? ? ? ? ■ 習慣固化系統
? ? ? ? ? ■ 環境極簡系統
? ? ? 工具
? ? ? ? ? ■ 曼陀羅九宮格
? ? ? ? ? ■ 生命之花
? ? ? ? ? ■ 習慣追蹤表
? ? ? ? ? ■ 甘特圖
? ? ? ? ? ■ 人脈金字塔
? ? ? ? ? ■ 夢想日清單
? ? ? ? ? ■ 季節分類清單
? ? ? ? ? ■ 全方位檢視計劃圖
? 年度:目標
? ? ? 藍圖系統
? ? ? 工具
? ? ? ? ? ■ 年度規劃一欄表
? ? ? ? ? ■ SMART衡量表
? ? ? ? ? ■ 目標數6W3H分析表
? 夢想:愿景
? ? ? 夢想系統
? ? ? 工具
? ? ? ? ? ■ 愿景問卷
? ? ? ? ? ■ 夢想板
? ? ? ? ? ■ 時空郵件
? ? ? ? ? ■ 三層愿景梳理圖
? ? ? ? ? ■ 愿景海報
? ? ? ? ? ■ 夢想微電影
? 一生:宗旨原則-人生價值觀
? ? ? 人生狀態定位系統
? ? ? 工具
? ? ? ? ? ■ 人生價值觀檢測問卷
? ? ? ? ? ■ 洋蔥梳理圖
? ? ? ? ? ■ 使命承諾書
(3)旅程結束尾聲
? GTD升級完善具體化而來
? 線上百日同行
? 一項最明智的投資
2、理念:
(1)欲速則不達,慢而致遠、知而必行(知行合一)
(2)一次只做一件事
3、原文:
(1)寧靜從容的心境能感知美好事物的能力,輕而易舉獲得幸福的能力。生活中充滿美好的事物,然而對于感知美好事物麻痹的人,幸福只能靠特別的刺激來獲取,這樣不僅幸福只能偶爾發生,并且刺激多了,這會導致感知能力變得更加麻木,而這正是導致欲望永無止境的重要因素之一。——漫步的理念
(2)一天是一生的模型和樣本。你如何度過你的一天,也就意味著你也將這樣度過你的一生。一天是最完整最具體的單位。一小時很具體不完整,一周很完整不具體,所有一生中要做的事都在一天中具體體現出來。因此,你如何過一天,將直接影響到你的一生。所以日系統是最重要最基礎的部分,也需要用最大的專注力構建的系統。
(3)漫步人生倡導的是慢而致遠、知而必行,以落地為目標,目的是為改變你的生活,而不僅僅增加你的知識,滿足大家的好奇心而已,只要從容的跟著漫步人生一步步學下去,做到知行合一。你就一定可以獲得這套系統,暢想自由的人生。
三、個人反思:
1、漫步人生每個話題都是漫步人生管理系統的重要組成部分,缺一不可,就像建房子一樣,任何一部分有所缺失,那么這個建筑就存在危險,存在隱患,構建漫步人生時間管理系統也是一樣。我剛開始遇到漫步人生也是東聽一點西聽一點,只聽自己需要的或者自己想聽的,每個話題都是蜻蜓點水,不注重實踐,最終生活依然搖搖晃晃、起起伏伏。正如老師所說的這樣獲得的益處是微乎其微的。因此,要按著漫步人生每一講,腳踏實地,認認真真去做練習,盡可能的把每個練習做到極致,不久的將來,一定可以獲得完整的系統。
四、下一步行動:
當下清單:1、認識熟悉這些方法工具。
將來清單:1、使用這些方法工具,而構建自己的時間管理系統。
五、精華分享:
1、最觸動的一句話:一天是一生的模型和樣本。你如何度過你的一天,也就意味著你也將這樣度過你的一生。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、最大的收獲:慢而致遠、知而必行