這本榮獲了2011年“搞笑諾貝爾文學獎”的書出自約翰 ·佩里（ John Perry）教授，有名的拖延狂人，比如這本書就是拖了15年的產物。但是他卻還是做出了一些成功的事。那他是怎么做到這么充滿矛盾的事呢？
每一位拖拉人士，都會把必須要做的事情往后拖。也有人說“只要某件事不是某人當時應該做的的事，不管工作量有多大，他都能夠完成?！迸謇锝淌诰褪抢昧诉@個，進行逆向思維，提出了“結構化拖延”。
結構化拖延：由于沒有做某些事，從而做了不少別的事。
相較于真正的拖延的定義：做的事情是1、不必要的2、產生了消極的后果。而結構化拖延是把滿足這兩個條件的事情取代成為積極的，有意義的事。
那具體如何執行呢？其實就只有一個：列一個事情優先級待辦清單，按照重要程度依次往下列。以下是列清單的注意事項
1.第一項列不可能完成的重要的事。根據拖延人士的機理：先把不重要的事情干了，這樣一步步執行到最高級清單。那就有人問了：“在最后一項的時候，已經沒有對比，那他就是最重要的了，豈不是永遠也完成不了了？”好問題，所以清單首項的任務可以是耗時較長的，花費精力的，比如說學畫畫，學英語等等，這類事情有很多。
2.清單里除了規劃要做的事，還要規劃不要做的事。例如：30分鐘復習后，不要打開微信，喝一杯水休息5分鐘，上網時不要打開B站等等，任何能夠無意識奪取時間的事。
3.清單寫下來，完成后打鉤，或者用APP記錄，但是不要讓它消失。因為完成的堆積會給予極大的正反饋刺激成就感。
4.清單里要完成的大項目進行細分小塊，提高它的可操作度。
清單列好，就要執行了。可好多人還是敗在執行這一步。當當當~執行過程的注意事項又出爐了。
1、開始時避免完美主義。先做了再說，千萬不要被腦海里成功幻想浪費了時間，最后的實際情況往往會相反。需要做的是逼著自己分析一下，不完美的代價有多大，能承受嗎？以及完美的概率有多大，能夠在限定時間內做到嗎？該如何做？
2、開始做時有明顯的抵觸情緒？那就聽個happy的音樂放松一下，稍稍提高睪酮的水平，使工作能夠順利地展開。比如不想去跑步，但是和音樂結合，就不顯得那么枯燥了，一下子就有出發的動力。
3、過程中去上網了？然后時間呼的一下就不見了？在一定能夠打斷的事情（例如吃飯）的前半個小時或者一個小時開始上網。還有一個神器——番茄鐘
最后如果都做完了的話，那就好好地獎勵一下自己吧。
其實拖延并不是一種毛病，與其花大時間去根治，不如用更加簡單的方法（結構化拖延思維）達到同樣的目標。所以我們的目標不是沒有拖拉，而是讓拖拉的人變得更加高效起來。
