提問：“辰敏羽老師 減肥期間早餐可以吃麥片吐司嗎？”

提問：“辰敏羽老師 減肥期間早餐可以吃麥片吐司嗎？”


減肥的早餐盡量選擇蛋白質豐富的食材，如牛奶，雞蛋 ，甚至 肉類。而你的早餐麥片是主食，吐司也是主食，蛋白質類嚴重缺乏，也不能有效補充鈣質和維生素D，維生素D有一定的減肥作用，能對抗胰島素抵抗，降低脂肪合成。所以減肥者還是要多戶外活動一下，至少每天十五分鐘陽光，但選擇早上或者傍晚，要不易黑。


辰敏羽微信cmcm81



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